Balonmanoejercicio: calentamiento con balón
Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón calentamiento
Calentamiento con balón
Avanzar con el balón
- Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
- Rodar la pelota, recogerla, rodar
- Lanzar la pelota hacia arriba, (posiblemente rebotando una vez), atraparla
- Lanzar el balón por detrás de la espalda, coger el balón por delante
- Circular la pelota alrededor de la cadera
- Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
- Idem, con levantamiento de rodillas
- Regate de fútbol
- Sostener la pelota frente a ti y caminar / picar las nalgas / levantar las rodillas
- Lanzamiento de fintas en carrera
- Movimientos de paso en la carrera