Balonmanoejercicio: calentamiento con balón
Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón calentamiento
Calentamiento con balón
Avanzar con el balón
- Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
- Rodar la pelota, recogerla, rodar
- Lanzar la pelota hacia arriba (posiblemente rebotando una vez), atraparla
- Circular la pelota alrededor de la cadera
- Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
- Idem, con levantamiento de rodillas
- Sostenga la pelota delante de usted y camine / talones nalgas / levante las rodillas
- Hacer movimientos de pase en la carrera