Balonmanoejercicio: calentamiento con fila y acostarse
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con fila y acostarse
Ejercicio
- Todos los jugadores se colocan en fila a aproximadamente un brazo de distancia entre sí con las piernas abiertas.
- El primer jugador rueda la pelota entre las piernas del resto hacia el último jugador.
- Luego, todos se acuestan boca abajo y el último jugador salta con la pelota por encima de todos.
- Cuando el jugador llega al frente, todos los jugadores se levantan de nuevo con las piernas abiertas y el jugador rueda la pelota hacia atrás.
- Este ejercicio también se puede realizar en forma de competencia con dos equipos. ¿Quién logra llevar a todos los jugadores al frente más rápido?