Balonmanoejercicio: circuito de fuerza y condición
Circuito de fuerza y condición
Ejercicio
- 30 seg: Correr en el lugar lo más rápido posible. Usa tus brazos para determinar el ritmo.
- 30 seg: Jumping jacks.
- 30 seg: Sentadillas.
- 30 seg: Correr en el lugar levantando las rodillas.
- 30 seg: Saltar a la pata coja sobre la pierna izquierda, hacia la izquierda y derecha.
- 30 seg: Saltar a la pata coja sobre la pierna derecha, hacia la izquierda y derecha.
- 30 seg: Saltos de rana. Mantén la espalda recta al agacharte y salta lo más alto posible. Intenta mantener el equilibrio al aterrizar sin poner las manos en el suelo.
- 30 seg: Plancha.