Balonmanoejercicio: combinación de fuerza y velocidad
Adecuado para las siguientes técnicas: potencia condición 1-5 metros
Combinación de fuerza y velocidad
Formación
- Formar parejas. Ambos jugadores comienzan en la línea de fondo.
- El primer jugador corre a toda velocidad hasta la línea media y regresa.
- Mientras tanto, el segundo jugador realiza un ejercicio, como:
- Sentado contra la pared
- Plancha
- Sentadillas
- Cambiar de rol tan pronto como el primer jugador termine de correr.
- Repetir varias veces con el mismo ejercicio.