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balonmano training

Balonmanoejercicio: fuerza con sprint

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia condición 1-5 metros

Fuerza con sprint

- Hacer parejas

- Pónganse en la línea de fondo, uno corre hasta la línea del medio y vuelve y el otro hace un ejercicio. Cuando el primero ha terminado de esprintar, es el turno del otro.

- sentarse contra la pared / tablones / sentadillas

- alternar varias veces durante 1 ejercicio

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Características del ejercicio

6
20
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

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