Balonmanoejercicio: juegos con colchonetas
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa control del balón potencia
Juegos con colchonetas
Introducción
- Ejercicios con colchonetas en parejas de 2, utilizando 1 balón.
- El jugador con el balón intenta tocar la colchoneta con el pie.
- El otro jugador intenta evitarlo con el cuerpo.
- El defensor mantiene las manos en la espalda.
- Cada pareja 2 veces 1 minuto, luego cambiar.
- Ambos jugadores se sientan de rodillas en la colchoneta.
- Intentan empujarse fuera de la colchoneta.
- Si alguien es empujado fuera, comenzar de nuevo.
- Ambos jugadores de rodillas en la colchoneta.
- Un jugador sostiene el balón, el otro intenta quitárselo.
- El balón está en la colchoneta.
- Ambos jugadores con las manos en el borde de la colchoneta, rodar el balón uno al otro.
- Lo mismo, pero después de contactar con el balón, avanzar un poco más lejos, de modo que hayan caminado completamente alrededor de la colchoneta.
- Balón entre las cabezas de los jugadores.
- Con las manos, rodear toda la colchoneta.