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balonmano training

Balonmanoejercicio: rutina de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Rutina de calentamiento

Ejercicio
  • 4 veces correr normalmente de ida y vuelta
  • 2 veces girar el brazo izquierdo
  • 2 veces girar el brazo derecho
  • 2 veces talones a los glúteos
  • 2 veces levantar las rodillas
  • 2 veces paso lateral
  • 2 veces cruzado
  • 2 veces correr normalmente de ida y vuelta
  • 2 veces esprintar
  • Estirar brazos y piernas
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Características del ejercicio

4
16
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:

1006 balonmano ejercicios

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