Hockey ejercicio: calentamiento corona 4x5 (basado en ejercicios de core)
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia condición 1-5 metros
Calentamiento corona 4x5 (basado en ejercicios de core)
- Calentamiento 4x5
- Serie de 5 ejercicios de 30 segundos de duración con 15 segundos de descanso.
- Después de 5 ejercicios descansa 1 minuto y luego una segunda serie.
- Ejercicio 1: Saltos de tijera
- Ejercicio 2: Flexiones
- Ejercicio 3: Sentadillas con salto
- Ejercicio 4: Burpees
- Ejercicio 5: Planchas