Korfballejercicio: carrera de relevos
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa scot calentamiento general
Carrera de relevos
Comienzo de la formación
- Dos grupos en los dos primeros conos.
- El primero en la fila corre hacia el aro y pasa por debajo, de modo que el aro pasa sobre su cabeza.
- Luego se mueve en posición defensiva hacia el segundo cono y da cuatro vueltas alrededor de él.
- Finalmente, corre hacia el tercer cono y anota antes de poder correr de regreso al primer cono y tocar al siguiente en la fila.
- Retroceder y agacharse con el brazo levantado.
- Aro desde el cono 1: 5 metros.
- Cono 2 desde el aro: 5 metros.
- Cono 3 desde el cono 2: 5 metros.
- Palo desde el cono 3: 4 metros.