Baloncestoejercicios para u11
- El equipo se divide en dos grupos y se coloca en la línea de banda, en la línea central.
- 1 jugador azul se prepara para defender
- 2 jugadores rojos están listos para atacar
- Cuando el 1er jugador rojo cruza la línea central, el 2º jugador azul que sigue en la línea de banda puede salir, primero debe rodear el cono antes de poder ayudar a defender.
- Mientras tanto, el siguiente jugador rojo se prepara para defender.
- Tras marcar o capturar el balón, los 2 jugadores azules atacan.
- Los 2 jugadores de ataque rojos se alinean en la banda.
- Cada jugador tiene un balón
- El grupo se divide en 2 grupos, cada uno en un anillo
- El primer jugador del grupo ataca el primer cono, donde realiza un cambio de dirección (variación).
- Luego pasa al siguiente cono donde repite esto hasta llegar al otro lado del anillo, donde termina según la variación indicada.
Variaciones de cambio de dirección
- Cruce
- Entre las piernas
- Detrás de la bolsa
- Hesitation
- Studder
variaciones de tiro
- Lay-up
- Colocación inversa
- Eurostep
- Tiro de parada en salto
- Flotador
- Salto de parada en cruz
- 2 opuestos entre sí,
- Pases a la elección de cada uno:
- Bots
- Pecho
- Encima de la cabeza.
- 3 equipos - 1 balón.
- Posiblemente 2 grupos en 1 canasta (se quedan en su propio lado).
- Ataque con postes/corriente libre.
- Defensor con visión dividida/fronte ect.
- El pasador espera el momento adecuado.
- Filas de 5-6 hombres, 2 por canasta, 1 balón por fila
- Lanza la pelota contra el tablero,
- El siguiente jugador coge y vuelve a lanzar inmediatamente contra el tablero
- Hacerlos correr (con el peón más lejos, tienen que rodearlo)
- Divida los grupos en cestas,
- 2 pilones en la parte superior del cubo
- Intenta conseguir números iguales para que podamos tener un partido
- Empieza por abajo,
- Corre hacia el pilón,
- Se desliza sobre la línea de tiro libre ,
- De vuelta a la base,
- Y de vuelta (tocando la línea)
- 2 pares 1 bola
- El primer jugador que tire y coja su propio rebote,
- Pasa al segundo jugador que dispara desde el mismo lugar.
- Elige siempre un nuevo lugar, sigue moviéndote.
- Pilón en zigzag, máximo a la línea central
- Comienza en la línea de fondo
- Recorrer el campo con diferentes comandos (marcha atrás, cruzada, detrás de la espalda, entre las piernas.
- Los últimos 2 pilones en la línea central, invertir en el último pilón y completar con la puesta desde allí.
- Pilón o defensor en la cabeza del cubo (o línea de tiro libre)
- El atacante pasa con 3 opciones: cruzado, entre las piernas o a la espalda
- 2 x2 (posiblemente 3 x 3)
- Sentado (con todas las demás normas)
- En una pierna (cojeando)
- 2 equipos con 1 balón.
- El jugador delantero regatea sobre la línea de 3 puntos, el otro jugador le sigue.
- El jugador delantero decide cuándo ir a la canasta.
- Ampliar con un equipo de 2 que sean bajas (más opciones, 2 x 2)
Un ejercicio sencillo.
- Ponte debajo de la canasta y anota con el lado izquierdo y con el derecho.
- Trata de hacer el movimiento de colocación