Balonmanoejercicios para u12

• Mini campo / 1 balón
• Dividir el grupo en 2 equipos iguales (cada equipo comienza en la línea de fondo del minicampo).
• Intentar que el balón llegue a la línea de fondo del adversario (mediante el exceso de juego/la carrera libre).
• El equipo que no está en posesión del balón, intenta interceptarlo/marcarlo.
• (se puede dificultar el ejercicio utilizando una pelota blanda (que no rebote) y prohibiendo correr (3 pasos))

• Todos los jugadores con balón en la línea de medio campo
• El jugador juega el balón al entrenador y lo recupera en la carrera.
• El jugador dispara a la portería.

• Dividir el grupo en atacantes/defensores iguales. (por ejemplo, 5-5)
• Los defensores defienden hacia delante y prestan atención a su postura (correcta) (pierna derecha delante - piernas dobladas - agarrar al adversario por la parte superior de los brazos - situarse lo más cerca posible del adversario). Obstaculizar el tiro/dirección de carrera - forzar la salida del atacante - comunicar - ayudar a los compañeros más cercanos
• Los atacantes deben - determinar dónde están los espacios - presionar a los delanteros y mostrar iniciativa (mediante pases (con punta/disparo), correr libres (con/sin balón), jugar a dar y recibir. Cambio/adquisición de posición)

* El ejercicio puede hacerse más fácil/más difícil: (jugar con personal insuficiente - hacer más grande/pequeño el espacio en el ataque - ajustar el número de jugadores)

• La pelota va de MO a LO a LH
• La MO de la espalda comienza en
• LO lo rodea y dispara

• Dividir LO y RO con una bola
• Cambio de cruz cada vez
  • Sprint al puesto
  • Unir la parte posterior de la fila

• El balón se juega alrededor
• RO juega el balón a la (salida de la izquierda) MO
  • Si es necesario, el MO puede hacer 3 pases (de rebote) en dirección a la esquina).
• LH comienza en torno a la MO que es titular.
• MO (de salida) se vuelve hacia el LH (de salida).
• LH vuelve a jugar el balón con el "viejo" modus operandi.

• El balón se juega alrededor
• RO juega el balón a la (salida de la izquierda) MO
  • MO puede hacer 3 pases (de rebote) con el balón hacia la esquina
• LH comienza alrededor de la MO que está comenzando y termina en la portería
  • LO asume la posición de MO
  • si el MO que está empezando se gira hacia el LH que está empezando, el LH también puede jugar el balón hacia atrás

El campo está dividido en 5 zonas (de ataque). A saber:

• Zona 1: RH
• Zona 2: RO
• Zona 3: MO
• Zona 4: LO
• Zona 5: LH

• Intenta mantener cada zona ocupada lo máximo posible en el ataque.
  • Así, por ejemplo, si la OR pasa de la zona 2 a la 3, la MO debe asumir la posición en la zona 2.
• ¡Atención!
  • Esto no sólo se aplica a un jugador titular con el balón.
  • Las posiciones de los jugadores titulares sin balón también deben ser asumidas.

• Distribución entre la acumulación media, la acumulación izquierda y la acumulación derecha
• Frente a cada atacante hay un defensor y un portero en la portería
• Indique al equipo atacante que realice movimientos de pase: pase cero, cruce, giro y salida de la carrera (si se le ocurren más, hágalo)
• Instruir al equipo defensivo: defender frontalmente, defender de forma correcta

• Cada atacante tiene un balón y hay 1 defensor defendiendo una alfombra
• El atacante pasa el balón al jugador y lo recibe de vuelta
• A partir de aquí, el atacante realiza un movimiento de pase: sobre, giro, pase falso, pase cero, aterrizando sobre una pierna con el cuerpo delante del atacante
• El atacante debe presionar el balón contra el tapete, cuando lo haya hecho correrá por la escalera

• Al final de la sesión de entrenamiento, haz que los dos equipos se enfrenten entre sí.
• Entrenándolos, pero dejando que el juego funcione.
• Señala la presión que tienen que ejercer y cómo conectarse.
• Asegúrese de que los niños apliquen el tiro a distancia y varios movimientos de pase.

• Hacer seises divididos en parejas
• Cada pareja tiene 1 bola
• El azul atacará contra el rojo que se defenderá. La pareja azul intenta empujar el balón por detrás de la línea de banda.
• Cuando esto ocurre, la pareja roja recoge el balón y ataca al otro lado con la pareja blanca que ahora defiende.