Balonmanoejercicios para u7

• 2 equipos juegan entre sí.
  • en el campo hay 3 conos
    • 2 en esquinas opuestas en la misma línea de longitud y
    • 1 en la otra línea longitudinal de manera que estos 3 conos formen un triángulo)
  • anotar golpeando un cono
  • después de golpear un cono pasar directamente a otro cono
  • regla adicional:
    • en caso de buen contacto, el balón es para el defensor.

• Escalera, luego sprint al carril lateral
• Empuje lateral en los conos
• Sprint entre las líneas laterales, de vuelta al exterior.

Cada uno una pelota y rebote a través de un área de 6 metros. Realiza diferentes ejercicios:

• rebota el balón entre las piernas de vez en cuando
• Rebote de la pelota a la espalda
• Tratar de golpear la pelota de otro.
• Rebote en el lugar, siéntese mientras rebota, luego túmbese y vuelva a levantarse.
• Rebote con la mano equivocada

Variante con el silbato:

• 1 pitido significa que se rebota con la mano equivocada,
• 2 silbidos significa pasar el balón a alguien que ve,
• 3 pitidos significa botar el balón rápidamente hasta la línea de banda y volver.

Lo básico:

• Levantamiento de la rodilla (saltos),
• Salto,
• Pase de conexión,
• Pase cruzado,
• Caminata de estiramiento (Lápiz),
• Salto,
• Tacones nalgas,
• Salto en carrera y carrera larga.

Avanzado:

• Balonmano,
• Elevaciones de rodilla con una sola pierna,
• Saltos ascendentes,
• El viaje,
• Balanceo del péndulo (paseo del caballo).

• Cada uno bota una pelota en un área designada.
• Hay peones, uno menos que el número de personas.
• En el SÍ, todos recogen un peón lo más rápido posible.
• El que se queda fuera, está fuera.
• Retira un peón y vuelve a intentarlo.
• ¿Quién es el último que queda?

• 2 equipos. Un equipo rebota y otro se va.
• Pasa el balón al que corría sin él.
• Un nuevo jugador se convierte en el que corre a lo largo. El último en correr es el que rebotó primero.

Dos lanzamientos con rebote, de bajo rebote, de alto rebote, lo más fuerte posible a través del suelo.

Puntos de atención
Vigilar todo el
movimientoPie
bueno
delantePelota
en la mano, no pellizcar la pelotaPelota
a lo largo de la cabeza hacia delante

Jugadores en círculo. Un jugador en el centro.

El jugador del centro dice un nombre y lanza el balón hacia arriba.

Cuando te llamen por tu nombre, debes coger la pelota sin que toque el suelo.

Se han colocado varios bancos en el vestíbulo.
Hay un garrapatero que trata de hacer cosquillas a los demás, que están libres cuando están en un banco.
Se permite un máximo de 1 pollo en un banco; el pollo que estaba en el banco primero debe bajarse.

Puntos de atención

Prestar atención al movimiento TOTAL, correcciones globales - brazos
doblados hacia delante, no
dejar que el adversario pase entre los brazos, contra la presión, guiar al advers

ario.

• Todo el mundo una pelota y rebotar a través de 6m área.Entonces usted puede hacer diferentes ejercicios:
• rebota el balón entre las piernas de vez en cuando
• Rebote de la pelota a la espalda
• Tratar de golpear la pelota de otro.
• Rebote en el lugar, siéntese mientras rebota, luego túmbese y vuelva a levantarse.

Se han colocado varios bancos en el vestíbulo.
Hay un garrapatero que trata de hacer cosquillas a los demás, que están libres cuando están en un banco.
Se permite un máximo de 1 pollo en un banco; el pollo que estaba en el banco primero debe bajarse.

Puntos de atención

Prestar atención al movimiento TOTAL, correcciones globales - brazos
doblados hacia delante, no
dejar que el adversario pase entre los brazos, contra la presión, guiar al advers

ario.

Cada uno dispara desde su posición.
Un jugador tira su propia pelota y luego tiene que "liberar" a todos los demás para que puedan tirar.
Esto tiene que hacerse de manera competitiva, por ejemplo, liberando al córner izquierdo de la entrada izquierda, liberando al jugador del círculo de la entrada central y así sucesivamente.