Handballexercices pour u9
- Banc devant le but sur le cercle des 5 mètres
- Monter sur le banc avec la gauche, sauter avec la gauche et tirer au but.
- Tirer des balles sur des pions
- Tir au but, avec gardien de but
- Au milieu, un certain nombre de "requins" dribblent.
- Dans les coins du champ se trouvent différentes espèces de poissons.
- Quand votre poisson est appelé, vous dribblez en cercle autour des requins.
- Lorsque l'entraîneur annonce "les requins arrivent", les requins essaient de toucher le poisson.
- Les poissons s'enfuient aussi vite que possible.
- Si vous êtes marqué, vous devenez un requin.
Il y a un gardien dans le but, les joueurs s'alignent au milieu ou aux coins, dribblent jusqu'à la ligne des 9 mètres et tirent :
- Coup de feu
- Tir à la corde
- Sous-main
- Via le sol
- En jetant par-dessus, en faisant attention à la posture correcte, coude à hauteur d'épaule, gauche en avant, etc.
- Jeter par-dessus avec un mouvement de course (gauche-droite-gauche)
- Jeter avec le côté gauche
- Jeter dans le dos
- Visez toujours la main droite (attrapeuse). Faire des prises avec les 2 mains
- Par le sol
Attrape : position avec w / bol de l'
E :
E :
- Jeter par-dessus avec un tir en suspension
- Passing underhand
- Passage latéral
- Passes avec mouvement d'attaque, c'est-à-dire quelques pas vers le but, passe et retour.
- En fonction de la taille du groupe, les joueurs dribblent à 6 ou 9 mètres.
- Il y a 2 dribbleurs.
- Celui qui est étiqueté "se fige" et se tient debout avec les jambes écartées.
- Si un autre joueur joue le ballon entre vos jambes, vous êtes à nouveau libre.
- Varier le nombre de taraudeurs
- Tracez un parcours de dribbles avec des chapeaux, avec de nombreux angles.
- Puis passer la balle à l'entraîneur
- Vous passez en arrière et tirez sur le pion dans le but.
- Vous ramassez la balle et la lancez de l'autre côté (il y a aussi un but, et une balle y sera placée pour vous).
- Ensuite, avec des mouvements latéraux de fermeture par les pions, on passe au but suivant.
- Et ainsi de suite
- Le formateur se tient légèrement à gauche du cercle.
- Marqueur près du cercle, et de la position de départ sur la ligne des 9 mètres jusqu'au milieu du cercle.
- Le joueur lance le ballon à l'entraîneur
- court jusqu'à la marque 1
- court à reculons jusqu'à la position de départ
- court par la ligne jusqu'au cercle et tire (éventuellement avec le gardien de but)
- 4 lignes, 2 grands carrés centraux, 2 petits carrés arrière (similaires aux lignes de plage)
- 2 équipes se placent au milieu des carrés et essaient de se faire tomber l'une l'autre.
- Si vous êtes touché, vous vous dirigez vers le fond de la piste et essayez de frapper un adversaire à partir de là.
- Si vous réussissez, vous pouvez revenir en arrière
- Le gagnant est l'équipe qui jette une autre équipe hors de la place centrale.
- En jetant par-dessus, en faisant attention à la posture correcte, coude à hauteur d'épaule, gauche devant, etc.
- Jeter par-dessus avec un mouvement de course (gauche-droite-gauche)
- Jeter avec le côté gauche
- Jeter dans le dos
- Visez toujours la main droite (attrapeuse). Faire des prises avec 2 mains - via le sol
Prise : Pose avec w / bol
De l'E :
De l'E :
- Jeter par-dessus avec un tir en suspension
- Passing underhand
- Passages latéraux
- Un chapeau et un ballon par paire
- 1 Le joueur défend le chapeau avec les mains derrière le dos.
- L'autre essaie de frapper le chapeau avec la balle. Ne pas jeter !
Variante de l'E :
- Avec les mains et la prise frontale. Pas de crispation !
- 2 équipes - 2 tapis (ou 2 ou 3 pneus de vélo) - plusieurs ballons
- Alignez-vous à environ 10 mètres les uns des autres, avec un tapis de chaque côté et des ballons dessus.
- Les équipes prennent les ballons et dribblent vers leur propre côté aussi vite que possible.
- Celui qui a toutes les balles gagne. (Bonne chance ;-)
- 2 joueurs d'un côté, distants d'environ 10 mètres (éventuellement marquer avec des chapeaux ou des pions, 1 de l'autre côté).
- L'un des deux joueurs dribble vers l'autre côté et joue le ballon, soit directement, soit en passant par le sol.
- Le joueur qui reçoit dribble à nouveau de l'autre côté et joue à nouveau, etc.