Calcioesercizi per la tecnica 1,5 metri / corona / covid-19
Contenuto
- Il portiere effettua un calcio di rinvio e passa la palla alternativamente al giocatore numero 1 e 3.
- I giocatori numero 1 e 3 eseguono un uno-due con i giocatori numero 2 e 4 e cercano di segnare.
- Il tiratore recupera la palla e la posiziona vicino al portiere.
- Il portiere effettua un calcio di rinvio verso il giocatore numero 1 e 3.
- I giocatori numero 2 e 4 si avvicinano alla palla ed eseguono un uno-due.
- I giocatori avanzano dalla posizione numero 1 alla numero 4.
- Vengono utilizzati due portieri a causa del carico di lavoro.
- Le distanze possono essere aumentate o diminuite.
- Il contatto visivo e l'avvicinamento alla palla sono importanti.
- Inizia con un calcio di rinvio dal suolo, seguito successivamente da un drop-kick.
- Quando i giocatori numero 1 e 3 hanno il controllo della palla, i giocatori numero 2 e 4 possono avvicinarsi alla palla.
- Assicurati che i giocatori non giochino troppo vicini tra loro, poiché sarebbe facile da difendere.
- Il portiere gioca la palla dal suolo, eventualmente seguito da un drop-kick.
- Lascia cadere la palla dalle mani e calcia contemporaneamente quando questa tocca il suolo.
Esecuzione
- Il giocatore "BIANCO" arretra per recuperare la palla dal portiere.
- Il portiere passa la palla a "BIANCO".
- Il giocatore "BIANCO" dribbla verso il giocatore "BLU".
- All'altezza del suo punto di partenza, "BIANCO" passa la palla a "BLU" e continua a correre.
- Il giocatore "BLU" restituisce la palla a "BIANCO".
- "BIANCO" effettua un passaggio trasversale al giocatore "ROSSO".
- Il giocatore "ROSSO" dribbla verso l'area dei sedici metri.
- Verso il centro del campo, "ROSSO" passa la palla a "BLU2".
- Il giocatore "BLU2" restituisce la palla a "ROSSO".
- Il giocatore "ROSSO" tira la palla in porta.
- Rotazione
- "BIANCO" prende la posizione di "BLU".
- "BLU" prende la posizione di "ROSSO".
- "ROSSO" prende la posizione di "BLU2".
- "BLU2" prende la posizione del portiere (se non c'è un portiere fisso).
Disposizione del campo
- 2 x 4 x 2 coni o cappellini disposti uno accanto all'altro per formare due strade.
- I giocatori passano la palla esattamente attraverso la strada di coni o cappellini e sprintano dietro di essa.
- Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla verso l'altra strada.
- Lì, questo giocatore ripete l'azione verso il giocatore 3.
- Il giocatore 3 inizia di nuovo nello stesso punto del giocatore 1.
- La palla deve passare attraverso la strada di coni o cappellini.
- Se un cono viene colpito, il giocatore deve sprintare per raddrizzare il cono e alla fine fare tre flessioni.
- La palla deve passare lungo tutti i coni prima che il giocatore ricevente possa prendere la palla e dribblare verso l'altra posizione.
Esecuzione
- Giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 dribbla intorno ai coni e alla fine passa al giocatore 3.
- Giocatore 3 restituisce la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 finalizza la palla in porta.
- Giocatore 3 recupera la palla e prende la posizione del giocatore 1.
- Giocatore 1 si sposta nella posizione del giocatore 2.
- Giocatore 2 si sposta nella posizione del giocatore 3.
Esecuzione
- Giocatore 1 inizia a dribblare lungo cinque coni.
- Giocatore 1 passa poi la palla al giocatore 2 che aspetta presso un cono.
- Giocatore 2 restituisce la palla al giocatore 1.
- Giocatore 1 tira in porta.
- Giocatore 2 recupera la palla e si posiziona in fondo alla fila.
- Giocatore 1 prende posizione presso il cono per ricevere il prossimo passaggio.
Contenuto
- Il giocatore 1 cammina all'indietro e lancia la palla sotto mano verso la testa del giocatore 2.
- Dall'altro lato i ruoli si invertiscono.
- Il giocatore 2 cammina in avanti verso la palla e la colpisce di testa nelle mani del giocatore 1.
- Esercitare sia i colpi di testa, il lancio all'altezza del ginocchio che il dropkick.
- Un dropkick è il rinvio della palla con il collo del piede subito dopo che la palla ha toccato terra.
- Lavorare in coppie con una sola palla.
- Lanciare con calma.
- Il giocatore corre verso la palla, il che è più facile che il contrario.
- Mantenere le distanze piccole.
- Il giocatore 2 deve camminare all'indietro e lanciare la palla sotto mano.
- Assicurarsi di avere almeno quattro coni o segnalatori.
- Verificare che non ci siano ostacoli sul campo.
- Mostrare e controllare la tecnica dei colpi di testa, del rinvio all'altezza del ginocchio e del dropkick per una corretta esecuzione.
Posizionamento
- I giocatori si dispongono in cerchio. L'ideale è avere da 6 a 8 giocatori per cerchio. Per ogni cerchio serve solo un pallone.
- Un giocatore passa il pallone a un altro giocatore e corre dietro il pallone verso il giocatore a cui ha passato la palla. Il secondo giocatore riceve il pallone e lo passa nuovamente a un altro giocatore del cerchio. Anche lui corre dietro il pallone verso il giocatore a cui ha appena passato la palla. Questo si ripete continuamente.
- I passaggi devono essere chiari e precisi. I passaggi vengono effettuati a terra, mantenendo il pallone basso! Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano (breve sprint). I giocatori chiamano il nome del compagno a cui vogliono passare la palla. Tutti i giocatori stanno costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, per migliorare la velocità di esecuzione.
- Puoi rendere l'esercizio più difficile applicando il gioco a un tocco. Puoi giocare con due palloni. Il giocatore 1, che ha effettuato il passaggio, deve cercare di toccare il giocatore a cui ha passato la palla (giocatore 2) prima che quest'ultimo abbia passato il pallone al giocatore 3.
Esecuzione
- Giocatore 1 passa la palla a Giocatore 2.
- Giocatore 2 dribbla intorno ai coni e alla fine passa a Giocatore 3.
- Giocatore 3 restituisce la palla a Giocatore 2.
- Giocatore 2 conclude in porta.
- Giocatore 3 recupera la palla e prende la posizione di Giocatore 1.
- Giocatore 1 va nella posizione di Giocatore 2.
- Giocatore 2 va nella posizione di Giocatore 3.
Esecuzione
- Entrambi i giocatori A dribblano verso il cono centrale.
- Eseguire un movimento di taglio al cono.
- Passare la palla al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore corre diagonalmente verso il giocatore B.
- Il giocatore B lancia la palla per il giocatore A.
- Il giocatore A colpisce la palla di testa.
- Il giocatore che colpisce di testa recupera la palla e si posiziona dietro la porta.
- L'altro giocatore si unisce al gruppo che deve eseguire il movimento.
Esecuzione
- Giocatore 1 effettua un uno-due con giocatore 2.
- Giocatore 2 viene incontro al pallone.
- Giocatore 1 effettua un passaggio in profondità al giocatore 3.
- Giocatore 3 passa al giocatore 4, che viene incontro al pallone.
- Giocatore 4 crea spazio per il giocatore in arrivo.
- Giocatore 3 passa al giocatore 5 in ampiezza.
- Giocatore 6 viene incontro al pallone e il giocatore 5 decide, attraverso il passaggio, se vuole la palla a sinistra o a destra.
- Giocatore 6 controlla la palla e segna.
- Iniziare con una palla al giocatore 1.
- Tre giocatori con il giocatore 3 e il giocatore 5.
- Spostarsi dal giocatore 1 al giocatore 6.
- Se non c'è un portiere, il giocatore 6 tira in porta.
- Le distanze possono essere aumentate o diminuite.
- Passare sul piede esterno.
- Contatto visivo, creare spazio e venire incontro al pallone.
- Aggiungere un difensore nelle posizioni del giocatore 2, giocatore 4 e giocatore 6.
- Palla a terra e/o in aria.
- Per il giocatore 2, giocatore 4 e giocatore 6, prima allontanarsi dalla palla per poi venire incontro.
- Quando il giocatore 1 ha il controllo della palla, solo allora venire incontro.
- Assicurarsi che non si giochi troppo vicino l'uno all'altro, perché è facile da difendere.
- Il giocatore 5 decide da solo se vuole la palla a sinistra o a destra attraverso il modo di passare.
Formazione
- Schiera la tua squadra in 2 linee con 4-5 giocatori per linea.
- Utilizza solo 1 pallone.
- I giocatori ricevono il pallone e lo passano alla prima persona nella linea di fronte a loro.
- Subito dopo il passaggio, scattano e si uniscono in fondo alla linea in cui hanno appena giocato.
- Questo processo si ripete continuamente.
- I giocatori sono pronti sulla punta dei piedi per ricevere il passaggio.
- I passaggi devono essere chiari e precisi.
- I giocatori chiamano quando vogliono ricevere il pallone e dicono il nome del giocatore a cui passano.
- Con il primo contatto con il pallone, lo controllano; il secondo contatto è il passaggio.
- Applica il tocco singolo.
- Lascia che una linea raccolga il pallone e lo lanci indietro all'altra linea, che lo restituisce con un passaggio al volo.
- I giocatori ricevono il pallone con la coscia e lo controllano prima di restituirlo a terra.
- Posiziona un cono a 5 metri da entrambi i lati del punto centrale tra le 2 linee.
- Dopo il passaggio, i giocatori devono correre intorno al cono prima di unirsi alla fila.
Contenuto
- Il giocatore 1 o il portiere effettua un calcio di rinvio.
- Il giocatore 2 riceve la palla.
- Il giocatore 2 effettua un passaggio in profondità al giocatore 3.
- Il giocatore 3 passa al giocatore 4 che viene incontro alla palla.
- Il giocatore 4 crea spazio per il giocatore in arrivo.
- Il giocatore 3 passa al giocatore 5.
- Il giocatore 5 controlla la palla e segna.
- Presso il giocatore 1 ci sono due giocatori con una palla.
- Presso i giocatori 2, 3 e 5 ci sono tre giocatori.
- Scalare dal giocatore 1 al giocatore 5.
- In assenza di un portiere, il giocatore 5 tira in porta.
- Le distanze possono essere aumentate o ridotte.
- Giocare sul piede esterno.
- Stabilire contatto visivo e venire incontro alla palla.
- Aggiungere un difensore alla posizione 4.
- Giocare la palla a terra e/o in aria.
- In caso di interruzione, il giocatore 1 effettua il calcio di rinvio.
- Quando il giocatore 1 ha il controllo della palla, venire incontro alla palla.
- Il giocatore 4 deve prima allontanarsi dalla palla per poi venire incontro.
- Assicurarsi che i giocatori non giochino troppo vicini tra loro, poiché è facile da difendere.