Calcioesercizi per u10
Distanze:
- Pedine a 16 metri di larghezza 5 metri.
- Pedoni sotto a 10 metri.
- Pedine laterali a 3 metri dai 16 e 5 metri sotto.
- A si trova a 10 metri dai pedoni.
- A gioca la palla a B in corsa e corre immediatamente a lato superando il difensore stesso.
- B lascia cadere la palla su A e torna nella sua posizione di partenza.
- Non appena B lascia la palla, C inizia a correre per passare il fondo.
- A gioca la palla in corsa verso C.
- C supera l'ultimo uomo e poi rimette la palla a B.
- B arrotonda.
- A diventa B, B diventa C e C recupera il pallone e si connette sul fondo e poi sull'altra fascia.
Momento dell'allenatore:
A dopo il passaggio corre subito in mezzo.
B si libera per chiedere la palla e sceglie subito la posizione.
C parte al momento giusto, non sta troppo in profondità perché poi si avvicina troppo al CV.
A dopo il passaggio corre subito in mezzo.
B si libera per chiedere la palla e sceglie subito la posizione.
C parte al momento giusto, non sta troppo in profondità perché poi si avvicina troppo al CV.
- S1 gioca la palla a S2.
- S2 si gira e fa un uno-due con S3 guardando S1.
- S3 esegue una scala di velocità per posizionare S3.
- S1 passa a S2, S2 a S3.
- S2 è centrale e chiede palla a S1.
- S1 gioca la palla all'interno.
- S2 si gira e fa un doppio passaggio a S3 che chiede la palla con un'azione preliminare.
- S3 prende la palla ed esegue uno slalom con virata su ogni lato e passa al piatto posteriore con la palla.
- S1 passa a S2.
- S2 dribbla verso i coni, fa un angolo di 1x netto, passa a S3.
- S3 corre libero, prende la palla e conclude in porta.
- Con il portiere fisso rimane in porta, senza portiere il trapper prende il posto del portiere.
- Il portiere rimbalza e il trapper prende la palla e scivola, S1 inizia il dribbling.
- L'esercizio può essere svolto su due lati.
- S1 dribbla verso i coni. Effettua un angolo di 2x netto e conclude in porta.
- Con un portiere regolare rimane in porta, senza un portiere il trapper prende il posto del portiere.
- L'esercizio può essere svolto a libera scelta da 2 lati.
L'esercizio inizia dai due coni centrali.
- S1 passa in diagonale a S2.
- S2 rimbalza a S3.
- S3 rimbalza in diagonale a S2 che si presenta al cono centrale.
L'esercizio prosegue dall'altra parte.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
L'esercizio inizia dai due coni centrali.
- S1 passa in diagonale a S2.
- S2 rimbalza a S3.
- S3 rimbalza in diagonale a S2 che si presenta al cono centrale.
L'esercizio prosegue dall'altra parte.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
Distanza 3 angoli 10 metri, per rendere più difficile il gioco ridurre le distanze.
Distanza del triangolo successivo 20 metri.
1° triangolo:
Distanza del triangolo successivo 20 metri.
1° triangolo:
- A gioca B in.
- B gioca con C.
- C lascia cadere la palla su A.
- A cede la palla e corre con C verso il pedone.
- Linea di corsa A verso B, B verso C, C diventa A.
2° triangolo:
- A2 gioca B2.
- B2 passa a C2.
- C2 passa la palla ad A2.
- A2 gioca la palla a D2.
- D2 si apre e fa entrare E2.
- E2 gioca con F2.
- F2 lascia cadere la palla su D2.
- D2 passa la palla, corre con F2 verso il pedone.
- Linea di corsa da A a B, da B a C, da C a D, da D a E, da E a F, F diventa A.
3° triangolo:
- A3 gioca in B3.
- B3 gioca in C3.
- C3 passa la palla ad A3.
- A3 gioca la palla a D3.
- D3 si gira e gioca con E3.
- E3 gioca con F3.
- F3 lascia cadere la palla su D3.
- D3 gioca la palla a G3.
- G3 si gira e gioca H3.
- H3 gioca con I3.
- I3 lascia cadere la palla su G3.
- G3 cede la palla e corre con I3 verso il pedone.
- Linea di corsa da A a B. B a C. C a D. D a E. E a F. F a G. G a H. H a I. I diventa A.
- Al segnale dell'allenatore, entrambi i giocatori iniziano a correre.
- Il Blu deve correre intorno al primo pedone e il Rosso corre dritto per toccare il Blu.
- Il Rosso diventa Blu e si capovolge.
Organizzazione:
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.
L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.
L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.
- B si libera dal pedone e chiede ad A la palla.
- A gioca in quel momento C indica con la mano il lato destro o sinistro.
- A insegna a B da che parte sta indicando C.
- B si apre e passa la palla a C che corre verso il pedone esterno indicato.
- A a B, B a C e C ad A.
- l'allenatore -blu- dà il via al tiro.
- Il portiere -rosso- si mette in posizione di partenza tra i due palloni.
- Il portiere rimane sul posto palleggiando sulla punta dei piedi.
- L'allenatore dice da che parte.
- Il portiere si tuffa su quel lato.
- I giocatori si dividono tra i 2 coni.
- Il lato B gioca un passaggio/ palla bassa/ palla centrale/ palla alta verso il lato A.
- Il lato B corre all'indietro verso il lato A.
- Il lato A passa/ palla bassa/ palla centrale/ palla alta al lato B.
- Il lato A corre oltre le recinzioni verso il lato B.
