Hockeyesercizi per u11

• Preparare un quadrato adattando le dimensioni al numero di giocatori partecipanti.
• Mettere qualcuno su ogni lato, il lato opposto è della stessa squadra.
• È un gioco di possesso palla e di spostamento della palla, se gioca chi è fuori dal campo, corre dietro alla palla e poi resta in piedi.
• L'esterno che riceve la palla si ricongiunge a voi all'interno delle linee.
• Non è consentito essere attaccati b?

• L'obiettivo è prendere una palla libera.
• La palla deve essere giocata velocemente e bene sul fondo.
• I giocatori esterni devono essere il più vicino possibile alla linea esterna.
• Per allargare il campo e creare spazio.

• Si mettono 2 pedine al centro a un metro di distanza l'una dall'altra.
• Poi si mette una pedina ciascuno a sinistra e a destra a 5 metri di distanza.
• Il giocatore 1 gioca la palla verso i due pedoni.
  • Il giocatore 2 corre verso i due pedoni.
  • Torna indietro prendendo la palla nella mano anteriore e la passa al giocatore successivo.
• La giocatrice 1 gioca la palla ai 2 pedoni.
  • La giocatrice 2 corre verso i 2 pedoni.
  • Torna indietro prendendo la palla con il rovescio e passa la palla al successivo.
• Il giocatore 1 gioca la palla ai 2 pedoni.
  • Il giocatore 2 corre verso le 2 pedine.
  • Corre di nuovo indietro mentre trascina e porta la palla nel dritto e passa la palla al successivo.

• Ci sono 4 pedine in un diamante e 1 al centro.
• Le palline partono da 2 pedine una di fronte all'altra.
• Poi corrono verso il centro e la passano a destra.

• C'è una scatola con 4 pedine di colore diverso.
• I giocatori partono da 5 a 10 metri di distanza dalla scatola (in questo caso, la linea dei 23 metri).
• L'allenatore chiama un certo numero di colori in successione.
• Ad esempio, blu rosso arancio blu.
• I giocatori corrono verso quelle pedine e poi tornano al punto di partenza.

• Disporre diverse esercitazioni su un quarto di campo,
• i giocatori possono iniziare subito dopo gli altri.
  • Dallo slalom,
  • manichino,
  • trucco dell'aringa
  • a una corsa.
• In questo modo si concentrano su tutte le tecniche durante il riscaldamento.

• Formare un triangolo con i pedoni (2 metri tra ogni pedone).
• Il giocatore rosso parte con la palla dal pedone a 5 metri di distanza dal triangolo.
• Il giocatore rosso gioca con il giocatore blu che arriva dinamicamente intorno al triangolo.
• Il giocatore blu fa perno e gioca la palla al giocatore bianco.
• Il giocatore bianco gioca la palla fino al punto di partenza (rosso).
• Durante l'esercizio, ogni giocatore corre dietro alla propria palla.

• Portiere in porta
• Posizionare 2 porte fatte di pedine sulla linea dei 23 metri (le porte si trovano a sinistra e a destra dei pali della porta visti dal punto di vista.
• Il giocatore rosso parte dal cerchio di testa e accelera con la palla attraverso le porte.
• Subito dopo aver superato i cancelli, il rosso gioca verso il blu.
• Il giocatore rosso scatta intorno a un pedone per poi fare pressione e/o togliere la palla al blu.
• Dopo aver sottratto la palla al blu, quest'ultimo accelera con la palla e attraversa i cancelli.
• Quando il blu attraversa i cancelli, il rosso non può intercettarlo e torna al pedone.
• Il blu accelera nel cerchio anteriore e aggira la porta.

• Creare coppie
• L'esercizio consiste in 4 coppie per esercizio.
• Le coppie devono essere allineate a croce.
• Alle estremità della croce, formare un triangolo con 3 pedine.
• Le estremità della croce sono distanti circa 5 metri l'una dall'altra.
• L'esercizio viene iniziato dall'estremità sinistra e dall'estremità destra.
• Il blu gioca verso il rosso.
• Il rosso corre in mezzo mentre il blu passa la palla al rosso.
• Il rosso riprende il gioco e passa alla coppia successiva.
• Questo esercizio si svolge con 2 palloni.
• Dopo 5 minuti si cambia posizione.

• Disporre 2 caselle con le pedine.
• Intorno alla linea tratteggiata cerchio di testa (a sinistra e a destra vicino/contro la porta.

partita 6 vs 6 o più con 2 portieri

• Il compito del rosso è quello di incanalare il portatore di palla verso la linea laterale.
• I blu devono attaccare il più possibile attraverso l'asse.

• Ci sono 2 attaccanti sui punti PC sulla linea di fondo a destra e a sinistra della porta.
• Il giocatore parte dietro la linea dei 25 metri e riceve la palla davanti al semicerchio da sinistra e deve poi segnare.
• Questo giocatore poi supera in volata il punto di battuta/penalità e torna in volata dietro la linea delle 25 yard, quindi deve correre di nuovo verso la porta per ricevere il passaggio dall'altro dichiarante (a destra) e fare lo stesso (segnare, superare in volata il punto di battuta/penalità e tornare alla linea delle 25 yard).