Korfballesercizi per la tecnica rimbalzo
Esecuzione
- Due giocatori si trovano nel campo d'attacco, uno con la palla.
- L'attaccante con la palla la passa in avanti e la recupera.
- Dopo, l'attaccante ruota per il tiro.
- Il giocatore di rimbalzo entra in corsa dalla parte posteriore.
- Per persona 5 volte entrando da sinistra.
- Per persona 5 volte entrando da destra.
- Esegui le ripetizioni di seguito per ottenere una buona sensazione nel tiro in rotazione.
- Il giocatore di rimbalzo deve avere un buon tempismo.
- Corri al momento giusto, cioè quando viene effettuato il tiro, per arrivare nella posizione giusta per il rimbalzo.
Posizionamento
- Dividi i giocatori in due squadre.
- Crea due settori attorno al canestro per i tiri dall'esterno.
- Per ogni partita sono necessarie 3 o 4 palloni.
- I tiratori si trovano fuori dal settore e per ogni squadra c'è un rimbalzista nel settore con i tiratori avversari.
- I tiratori cercano di segnare da fuori il settore per raggiungere il più rapidamente possibile un certo numero di punti.
- I rimbalzisti recuperano la palla e la passano ai loro compagni di squadra nell'altro settore.
- La squadra che per prima raggiunge il numero concordato di punti vince.
- I rimbalzisti non possono uscire dal settore, i tiratori non possono entrare.
- Il rimbalzista deve valutare rapidamente dove arrivano le palle e passarle in modo efficiente ai compagni di squadra.
Formazione 4 giocatori
- Tutti i giocatori si trovano a 5 metri dal canestro presso il proprio cono.
- I giocatori di una squadra sono posizionati diagonalmente l'uno di fronte all'altro.
- Un giocatore ha la palla e tira al canestro.
- Gli altri giocatori partecipano al duello di rimbalzo, incluso il tiratore.
- La squadra che vince la palla può attaccare.
- Massimo 2 tentativi per attacco.
- Chi raggiunge per primo il numero concordato di gol?
- Il giocatore che prende la palla forma una squadra con il tiratore.
- Situazione di 2 contro 1 per attaccare.
- Ruotare dopo ogni attacco.
Posizionamento
- Tre giocatori per korf: un tiratore e due rimbalzisti.
- I rimbalzisti si trovano dietro il korf a una distanza di 3 o 4 metri, a seconda del livello.
- Dei due rimbalzisti, uno è attaccante e uno è difensore.
- Decidere in anticipo chi ha quale ruolo.
- Il tiratore si posiziona davanti al korf e dice "sì".
- In quel momento, entrambi i rimbalzisti possono muoversi verso il korf per prendere la posizione giusta.
- Quando l'attaccante segnala di essere in buona posizione, il tiratore può tirare.
- Dopo tre turni, cambiare posizione.
- Prestare attenzione al posizionamento dell'attaccante e del difensore nel rimbalzo.
- Assicurarsi di bloccare bene l'avversario.
- Non decidere in anticipo chi ha quale funzione e lasciare che i giocatori contino i punti separatamente per un certo numero di rimbalzi.
- Il tiratore tira in un momento casuale, dopodiché i rimbalzisti possono reagire per catturare.
- Il tiratore partecipa alla cattura e, se il tiro fallisce, può passare al rimbalzista attaccante per una breve opportunità.
Obiettivo
- Realizzare 5 canestri.
- Il rimbalzatore sotto il canestro gioca contro il tiratore davanti al canestro.
- Chi dei due giocatori realizza per primo 5 canestri?
- Il rimbalzatore inizia come passatore in modo che il tiratore debba tirare in movimento da oltre 6 metri.
- Il rimbalzatore può tirare solo se prende la palla al volo senza che sia stato realizzato un canestro.
- Se qualcuno segna 5 canestri, si scambia ruolo.
- Giochiamo al meglio delle 3 partite. Sul 2-0 è finita.
- Aumenta o diminuisci la distanza di tiro per regolare la difficoltà.
- Gioca con il numero di canestri che devono realizzare.
- Per sfidare il rimbalzatore, può iniziare a qualche metro dal canestro.
- Realizza canestri abbastanza velocemente, altrimenti perdi la partita.
- Il rimbalzatore deve cercare di prendere la palla al volo.
Per 6 a canestro:
- 2 attaccanti con un difensore ciascuno e 2 attaccanti liberi.
- I difensori cercano di impedire il rimbalzo degli attaccanti.
- Non appena il rimbalzo viene trovato, uno degli attaccanti può tirare + 2a chance
- Come posso impedire il rimbalzo?
- Qual è il modo giusto per farlo?
- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri partecipano al duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può tirare.
- Chi ha 10 gol per primo?
Con 4 giocatori:
- Tutti si posizionano a 5 metri dal canestro in corrispondenza di un cono. I giocatori che formano una squadra si mettono in diagonale.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri ingaggiano un duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può attaccare come squadra.
- Massimo 2 possibilità.
Con 3 giocatori:
- Il giocatore che recupera forma una squadra insieme al tiratore.
- 2 contro 1 per attaccare.
Turnover dopo ogni attacco.
- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri partecipano al duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può tirare.
- Chi fa X gol per primo?
- Davanti al canestro si trovano un rimbalzista -squadra rossa- e un difensore -squadra blu-.
- Il rimbalzista offensivo blu scarica la palla e il rimbalzista difensivo rosso la segue in posizione difensiva.
- Il rimbalzista difensivo cerca immediatamente di entrare nel duello a rimbalzo per ottenere la posizione migliore.
- Il rimbalzista passa la palla al giocatore davanti al canestro, che tira.
- Quale coppia vince il duello a rimbalzo?
Si scambiano quando una delle due squadre è la prima a vincere tre duelli a rimbalzo.
Modi per aumentare la sfida:
- Quando la squadra in attacco ha vinto il duello a rimbalzo e uno dei rimbalzisti in attacco è libero, può sfruttare rapidamente una possibilità in più.
Quando è troppo difficile, si può suddividere l'esercizio come segue:
- Il duo in posizione di carica non può partecipare: gioca verso il giocatore rosso davanti al canestro, raddoppia e va al tiro.
- Omettere la possibilità extra.
- 1 giocatore ha la palla e gli altri si dispongono in una lunga fila a circa 3 metri di distanza.
- Il giocatore rosso passa davanti alla fila di giocatori blu.
- I giocatori blu si assicurano che il giocatore rosso riceva la palla lanciata nella corsa.
- Il giocatore rosso gioca la palla un giocatore più avanti ogni volta, in modo che tutti i giocatori della fila abbiano avuto il loro turno.
- Quando il giocatore rosso passa la palla all'ultimo giocatore blu, quest'ultimo tira a canestro.
- Il giocatore rosso deve occuparsi del rimbalzo.
- Quando il giocatore rosso ha preso la palla per tutta la fila, senza farla rimbalzare due volte, può prendere il posto del primo giocatore blu.
- L'intera fila si sposta di un posto e l'ultimo giocatore blu diventa il giocatore rosso.
Per rendere il rimbalzo in corsa più impegnativo, è possibile:
- Far toccare al giocatore rosso una pedina prima di poter effettuare il rimbalzo.
- Far sì che anche il primo o il secondo giocatore blu dopo il tiro vada a prendere il rimbalzo.
- Un palo ogni 2 giocatori.
- Per ogni palo un giocatore in appoggio e un lavoratore in piedi a 7 metri dal palo.
- Il giocatore davanti al palo riceve un trapano elettrico, subito dopo il quale prende la rincorsa.
- Se segna, torna con calma al centro.
- Se sbaglia, fa uno sprint verso il centro.
- X numero di esercizi e cambio.
