Pallamano esercizi per la tecnica difesa
Spiegazione dell'uscita rapida dal centro:
- Solo 1 giocatore con la palla deve trovarsi sulla linea centrale, il portiere può già fischiare.
- 2 squadre, 2 portieri in 1 area di porta, quindi 2 stazioni.
- 2 difensori - 2 attaccanti.
Versione 1: uscita rapida dal centro
- Il portiere riceve un tiro in porta, come fa il difensore a portare la palla sulla linea centrale il più velocemente possibile con il piede, prima che la squadra avversaria abbia attraversato la linea centrale.
Versione 2: possesso palla
- Il portiere prende la palla. Come fa il difensore a portare la palla oltre la linea centrale il più velocemente possibile, mentre la squadra avversaria può difendere?
- Punti di attenzione:
- Il portiere può correre con la palla nel cerchio e fuori dal cerchio come giocatore di campo - non correre con la palla fuori dal cerchio.
- Giocabilità dei giocatori di campo.
- 4 attaccanti che passano all'attaccante libero
- I difensori cercano di toccare il giocatore con la palla o di intercettarla
- Gli attaccanti passano in movimento all'attaccante libero
- Posizionare 2 piloni al centro del campo.
- Collocarvi 2 difensori blu.
- Lasciare che il resto della squadra cerchi di raggiungere l'altro lato tra i piloni.
- Gli "attaccanti rossi" possono fare solo 1 tentativo per superarli.
- Cercate di far capire ai difensori che hanno più possibilità se lavorano insieme.
- Formare coppie di 2 persone di circa la stessa forza/peso.
- Posizionare le mani sulle spalle e/o sulla parte superiore del braccio dell'altro.
- Dopo il fischio d'inizio, cercate di spingere l'avversario oltre una linea prestabilita
- Vince chi riesce a far superare per primo la linea all'avversario
- Dopo un po' di volte si scambiano gli avversari
- 2 squadre si affrontano in 1 metà campo
- L'allenatore fa rimbalzare la palla e i giocatori corrono avanti e indietro verso le loro posizioni
- Gli attaccanti ricevono la palla
- La squadra in difesa può intercettare e segnare mettendo la palla nel canestro vicino alla linea di metà campo
- Spazio limitato al cerchio.
- 1 v 1.
- Cercare di superare il difensore, muovendosi rapidamente e allontanandosi. Eventualmente passare e fare una finta di movimento.
- Spiegare cosa è consentito o meno in termini di difesa.
- Mani contro le spalle. Non di lato.
- Non tenere le braccia.
- Non ostruire un giocatore in rottura.
In F usare una porta piccola.
- 1 contro 1
- Entrambi corrono per 1 volta da un cono all'altro.
- L'attaccante riceve la palla dall'allenatore
- L'attaccante cerca di superare il difensore nel quadrato e di segnare in porta
- Il difensore cerca di fermare correttamente l'attaccante
- Il blu lancia la palla al portiere e corre verso il pilone.
- Il portiere prende la palla e lancia un break out sul giocatore blu in corsa.
- Il blu prende la palla, corre intorno al pilone e cerca di concludere dai 9 metri.
- Facoltativamente, un difensore può essere messo intorno ai 9 metri per difendere.
- 2 difensori scivolano verso il cono
- I difensori scivolano indietro verso il centro
- I difensori bloccano il tiro del giocatore centrale
- Ripetere l'esercizio fino a quando tutti i giocatori al centro hanno avuto il loro turno.
Variante:
- A seconda delle dimensioni del gruppo
- Posizionare 2 giocatori sulla posizione di costruzione
- I difensori escono dalla posizione di costruzione
- Entrare in contatto con la mano di lancio
- Indietreggiare verso il centro per impostare un blocco insieme
- Spazio ristretto di 3 o 4 metri, tra i 6 e i 12 metri.
- 2 difensori con giubbotto antiproiettile si posizionano ai 9 metri.
- 2 attaccanti con la palla entrano, passano e tornano indietro, quindi inizia l'attacco.
- Assicurarsi che i difensori entrino in contatto, con la spalla destra e la prima mano sinistra sulla palla.
- Gli attaccanti devono costantemente liberarsi e distanziarsi.
- Provare i movimenti di passaggio.
- Si può fare al cerchio in 2, 4 e anche 6 stazioni.
Setup:
Quale squadra recupera più monete d'oro/pips?
Quale squadra recupera più monete d'oro/pips?
- 1 banca e uno contro tutti
- 2-4 bande di ladri
- 1-2 guardie.
Il gioco consiste in 4 turni di gioco:
Turno di gioco 1:
Turno di gioco 1:
- Ladro - attaccante: per ogni postazione solo 1 attivo e 1 pezzo d'oro alla volta cerca di rubare dalla banca.
- Raccogliere nel proprio caveau -hoop-.
- La guardia - difensore - può difendersi solo al di fuori della banca.
- Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
- Quale squadra è riuscita a rubare più pezzi d'oro?
Secondo round di gioco:
- Dividere equamente i pezzi d'oro tra i ladri.
- Ladri: spostare in sicurezza i pezzi d'oro 1 a 1 in un'altra cassaforte, da un cerchio all'altro.
- Ladro-attaccante: aggira il tuo cono senza farti beccare dalla guardia.
- Agente -difensore: in questo caso può difendersi solo all'interno della banca.
- Se il ladro viene sorpreso ad attaccare, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia sotto un cono.
- Quale squadra è riuscita a trasferire il maggior numero di pezzi d'oro in modo sicuro?
Terzo turno di gioco:
- Ladri: rubare il maggior numero possibile di pezzi d'oro da altre casseforti per x tempo.
- Ladro-attaccante: obbligatorio andare avanti e indietro per la banca = attenzione alla guardia all'interno della banca.
- La guardia può difendersi solo all'interno della banca.
- Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
Round di gioco 4:
Come il round 3, ma con doppia guardia: 1 guardia all'esterno e 1 guardia all'interno della banca.
Quale squadra possiede più oro dopo 4 round di gioco?
- 2 difensori sul cerchio
- 1 corridore di cerchio con gilet
- 2 attaccanti cercano di superare i difensori attraverso il corridore di cerchio
- Eventualmente con il portiere
- Utilizzare il tiro in sospensione, il passaggio, il lancio, ecc.