Pallamanoesercizi per u13
- Il giocatore parte dall'angolo, scivola attraverso il cerchio e si dirige verso le pedine.
- Fare 2 file e poi a turno sparare al portiere caldo, quindi recuperare la palla.
- Entrambi iniziano in un angolo,
- intorno alla pedina chi arriva per primo alla palla è l'attaccante
- e cerca di segnare.
- MO esegue un passaggio verso il RO iniziale
- RO mette pressione a sinistra, MO effettua un cambio palla con LO (questo probabilmente farà seguire MV MO), CS va lungo il cerchio per la pressione su UL (questo probabilmente farà seguire MA CS), RO gioca un passaggio a LO in partenza
- LO sfrutta lo spazio creato e arrotonda
- Un sistema di rodaggio molto semplice, in cui è primario il contropassaggio da LB a RB che dà la possibilità di tiro.
- RO gioca un passaggio a MO in partenza
- MO imposta lo scambio con LO che parte all'indietro, LH parte al centro, MO fa pressione su UR
- LO fa pressione sul blocco centrale tra MA-l e CS e gioca un passaggio a LH in partenza.
- LH arrotonda
- Esempio di esecuzione di percorsi da parte di una difesa 5-1.
- Esempio di esecuzione di percorsi da parte di una difesa 5-1.
- Esempio di esecuzione di percorsi da parte di una difesa 6-0.
- Il giocatore di sinistra dal muro gioca un passaggio a MO, tutti i giocatori dal muro retrocedono e fanno una barriera sul difensore corrispondente.
- MO gioca un passaggio a LH in partenza
- LH fa pressione a destra dell'HR e gioca un passaggio verso il MO in partenza.
- MO arrotonda
- L'esercizio inizia quando uno degli attaccanti gioca la palla a KP.
- I difensori devono cercare di fermare l'attacco con i mezzi consentiti.
- Gli attaccanti devono cercare di sfondare.
