Tennisesercizi per la tecnica rovescio
Esecuzione
- Dividi i giocatori in coppie.
- Un giocatore di ciascuna coppia lancia liberamente le palline dall'altro lato.
- Il giocatore dall'altro lato esegue la tecnica di rovescio e diritto a seconda della situazione.
- Adatta i campi in base al numero di studenti, se necessario.
Esecuzione
- Il giocatore zigzaga il più velocemente possibile con il volto rivolto verso la rete tra i coni.
- Il prossimo giocatore può iniziare quando il giocatore davanti a lui è a metà del percorso.
- L'allenatore lancia una palla in avanti.
- Il giocatore deve, al termine della sua sequenza, restituire la palla con un colpo di dritto, poi con un colpo di rovescio.
Esecuzione
- Posizionati sulla linea di fondo, pronto a ricevere la palla.
- Osserva la direzione e la velocità della palla mentre si avvicina.
- Spostati rapidamente nella posizione ideale per eseguire il rovescio.
- Usa il peso del corpo per generare potenza nel colpo.
- Completa il movimento con un follow-through fluido.
- Aggiusta la tua posizione con passi rapidi e corti.
- Mantieni l'equilibrio e la postura durante lo spostamento.
- Sii sempre pronto a riposizionarti dopo il colpo.
- Pratica diversi angoli e distanze per migliorare l'adattamento.
Esecuzione
- Il giocatore inizia dal cono iniziale.
- Si sposta il più rapidamente possibile verso i coni più lontani.
- Esegue il colpo di rovescio.
- Ritorna al cono iniziale con un incrocio.
- Sequenza di piedi: Sinistra-Destra-Sinistra per il rovescio (destrorso).
Obiettivo
- Apprendere il sistema di punteggio nel tennis attraverso una rappresentazione visiva.
- 15 punti sono rappresentati da un piccolo contenitore.
- 30 punti sono rappresentati da un cono piccolo.
- 40 punti sono rappresentati da un cono grande.
- GAME è rappresentato da un contenitore rosso.
- Gioca una partita in cui il punteggio viene reso visivamente con gli oggetti sopra menzionati.
- Fai servire i giocatori e iniziare il gioco secondo le regole regolari.
- Assicurati che ci sia eventualmente una persona extra disponibile per contare e tenere traccia del punteggio.
Esecuzione
- Inizia con un passo di split, preparandoti al movimento.
- Dichiara ad alta voce da quale lato arriva la palla per rafforzare la tua concentrazione.
- Ruota le spalle in direzione della palla e muovi la racchetta in avanti.
- Muoviti rapidamente verso la palla mentre ti posizioni correttamente per il rovescio.
https://www.youtube.com/watch?v=J1PvJJ3Ky08
Obiettivo
- Lo studente è in grado di colpire tecniche di dritto e rovescio in modi diversi nel gioco di doppio e singolo.
- Indicare quali principi si applicano nella costruzione di un punto.
- Iniziare e mantenere autonomamente forme di gioco e di esercizio.
- Partecipare alla lezione con attenzione e comprensione, concentrazione, impegno e spirito combattivo.
- Collaborare e consultarsi con gli altri.
- Applicare la conoscenza delle regole.
Esecuzione
- I giocatori si trovano al centro del campo.
- Un giocatore lancia la palla con il piede, facendo rimbalzare la palla in un quadrato di servizio.
- L'altro giocatore è obbligato a seguire verso la rete.
- Per un livello inferiore: non seguire verso la rete.
Esecuzione
- Vengono forniti quattro palloni in modo casuale.
- Dopo ogni pallone, l'allievo deve girare intorno al birillo con un passo di avvicinamento.
- Muoversi da dietro in avanti.
- I quattro birilli sono disposti in fila uno dietro l'altro all'interno delle linee del doppio.
Esecuzione
- Viene indicato un rovescio.
- Il giocatore gioca a turno in una zona e poi nell'altra.
Esecuzione
- Vengono fornite casualmente 4 palline.
- Su ogni lato del campo c'è un piccolo contenitore.
- In caso di colpo diritto, deve essere toccato il contenitore per il colpo diritto.
- In caso di rovescio, deve essere toccato il contenitore per il rovescio.
Esecuzione
- Il giocatore zigzaga il più velocemente possibile con il viso rivolto verso la rete tra i coni.
- Il giocatore successivo può partire quando il giocatore davanti a lui è a metà strada.
- L'allenatore lancia una palla in avanti.
- Il giocatore deve, alla fine della sua serie, colpire la palla dopo un rimbalzo con un colpo di dritto, poi con un colpo di rovescio.
- Saltellare sul piede sinistro o destro.
- Giro attorno a ogni cono.
- Saltare con entrambi i piedi sopra i coni.
- Idem con il rovescio lanciando dall'altro lato e partendo.
