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hockey training

Hockeyesercizio: allenamento della forza

Adatto alle seguenti tecniche: forza 1-5 metri

Allenamento della forza

  • Tutti si posizionano sulle punte dei piedi dietro la linea di fondo, con le punte dei piedi contro la linea.
  • Iniziare a camminare in punta di piedi sulla linea per 10 volte e saltare dietro la linea.
  • Passare a 15 e infine a 20 volte.
  • Mantenere sempre circa 20 secondi di riposo durante questo esercizio.
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Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
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