Hockeyesercizi per u19
Esecuzione
- Blu inizia con l'attacco contro rosso.
- Dopo l'attacco, due giocatori di blu passano alla difesa.
- Rosso prende il controllo dell'attacco contro i due difensori di blu.
Esecuzione
- Giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 passa la palla al giocatore 3.
- Giocatore 3 porta la palla verso l'esterno e la passa al giocatore 4.
- Giocatore 4 riceve la palla, dribbla tra i coni e conclude a rete.
Esecuzione
- Il giocatore 1 inizia con la palla e si dirige verso la linea di fondo. Lì si gira e passa la palla in movimento al giocatore 2.
- Il giocatore 2 si muove verso la linea dei 23 metri, si gira a destra e spinge la palla verso il giocatore 3.
- Il giocatore 3 cerca di avanzare verso la parte superiore del cerchio, ma recupera la palla vicino alla ion e passa al giocatore 4.
- Il giocatore 4 corre verso la linea di fondo e passa la palla verso la parte superiore del cerchio.
- Il giocatore 3, dopo il passaggio, continua a correre e prende posizione tra la parte superiore del cerchio e il centrocampo.
- Da qui, il giocatore 3 sceglie tra concludere o giocare per il tip-in. Il giocatore 1 è pronto per il tip-in.
- 1 > 2 > 3 > 4
Esecuzione
- Giocatore A passa la palla con un colpo piatto o un forte push al giocatore C.
- Il giocatore C avanza e rimbalza la palla immediatamente in larghezza al giocatore B, che è avanzato.
- Il giocatore B riceve la palla in movimento e accelera con la palla sul bastone verso il bordo del 'cerchio dei cinque metri'.
- Al bordo del cerchio, il giocatore B passa la palla con un forte push al giocatore C, che ha girato intorno al conetto e si è posizionato.
- Il giocatore C riceve la palla appena fuori dal cerchio, la porta all'interno con un solo tocco e tira in porta.
- Successivamente, il giocatore C riceve un passaggio preciso sul secondo palo dal giocatore D e devia la palla in porta.
- Rotazione in ordine: A verso B, B verso C, C verso D, D verso A.
Esecuzione
- Giocatore A passa la palla con un colpo piatto o una spinta forte verso il giocatore C.
- Il giocatore C si avvicina e passa la palla immediatamente in orizzontale al giocatore B, che si sta anche avvicinando.
- Il giocatore B riceve la palla in corsa e accelera con la palla sul bastone verso il bordo del 'cerchio dei cinque metri'.
- Al bordo del cerchio, il giocatore B passa la palla con una spinta forte al giocatore C, che ha aggirato un conetto e si offre per ricevere.
- Il giocatore C riceve la palla appena fuori dal cerchio e con un solo tocco porta la palla all'interno del cerchio per poi tirare in porta.
- Dopo il tiro in porta, il giocatore C riceve una palla di 'rimbalzo' giocata dall'allenatore dalla linea di fondo e conclude in porta.
- I giocatori ruotano nell'ordine: C va ad A, A va a B, e B va a C.
Esecuzione
- Giocatore 1 passa la palla al Giocatore A.
- Il Giocatore A riceve la palla e dribbla intorno ai coni.
- Il Giocatore A effettua un tiro in porta, sia di rovescio che di diritto.
- Dopo il tiro, il Giocatore A si posiziona immediatamente per la seconda palla.
- Contemporaneamente, il Giocatore 2 passa la palla al Giocatore B.
- Il Giocatore B dribbla la palla intorno al cerchio e passa al Giocatore A.
- Tempismo: Fai attenzione a quando il Giocatore 2 inizia.
- Dopo il tiro, il Giocatore A deve passare immediatamente alla fase successiva e posizionarsi.
- Il Giocatore A deve essere servito in movimento e indicare dove desidera ricevere la palla.
- 1-A-2-B-1, ecc.
Esecuzione
- Giocatore 1 passa la palla al Giocatore A.
- Il Giocatore A controlla la palla e dribbla attorno ai coni.
- Il Giocatore A conclude a rete (rovescio o diritto).
- Dopo il tiro, il Giocatore A si posiziona immediatamente per la seconda palla.
- Quasi contemporaneamente, il Giocatore 2 passa la palla al Giocatore B.
- Il Giocatore B dribbla la palla attorno al cerchio e passa al Giocatore A.
- Tempistica: Fai attenzione a quando il Giocatore 2 inizia.
- Dopo il tiro, il Giocatore A deve cambiare immediatamente e posizionarsi.
- Il Giocatore A deve essere servito in movimento e indicare dove vuole ricevere la palla.
Esecuzione
- Rosso passa a bianco.
- Rosso corre verso la porta.
- Rosso riceve il passaggio di ritorno da bianco in movimento.
- Rosso gioca la palla in profondità verso blu, che contemporaneamente ha iniziato a muoversi.
- Rosso entra nel cerchio e sceglie la posizione; la comunicazione è essenziale.
- Blu può scegliere di avanzare anche con la palla.
- Blu passa la palla nella posizione indicata da rosso.
- Rosso conclude l'azione.
- Comunicazione tra i giocatori.
- Assicurarsi di effettuare passaggi precisi.
- Prestare attenzione al tempismo dei passaggi e dei movimenti.
- Ordine: Rosso, Bianco, Blu, Triangolo Rosso, Rosso, ...
Esecuzione
- La pallina viene giocata dal punto di partenza con passaggi precisi verso la porta.
- Il giocatore 5 passa al giocatore 6 nel cerchio e indica se preferisce forehand o backhand.
- Il giocatore 6 posiziona la pallina sul lato indicato.
- Il giocatore 5 entra e segna, preferibilmente con un tocco unico.
- Dopo l'azione, i giocatori ruotano secondo lo schema: 1 > 2 > 3 > 4 > 5 > 6 > 1.
Esecuzione
- A passa la palla al giocatore B che si sta inserendo.
- B passa la palla al giocatore C che si muove in profondità.
- D effettua un movimento in profondità e riceve la palla da C.
- D dribbla nel cerchio e passa verso il punto di rigore al giocatore A che si sta inserendo.
- A ruota verso la posizione di B.
- B ruota verso la posizione di C.
- C ruota verso la posizione di D.
- D ruota verso la posizione di A.
Esecuzione
- Bianco si posiziona nel quadrato.
- Rosso passa la palla a bianco nel quadrato.
- Bianco devia o spinge la palla in una delle porte a scelta.
- Bianco prosegue verso l'altro lato.
- Rosso entra in campo e riceve la palla da blu.
Esecuzione
- La squadra blu gioca la palla a un ritmo elevato.
- Dopo alcuni passaggi, la squadra blu organizza un attacco.
- Concentrarsi sul gioco all'esterno, spostando la palla verso il lato.
- La squadra blu deve spostare la palla rapidamente e con precisione per sorprendere l'avversario.
