Hockey esercizio: riscaldamento corona 4x5 (basato su esercizi per il core)
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza condizione 1-5 metri
Riscaldamento corona 4x5 (basato su esercizi per il core)
- Riscaldamento 4x5
- Serie di 5 esercizi della durata di 30 secondi con 15 secondi di riposo.
- Dopo i 5 esercizi riposo di 1 minuto e poi una seconda serie.
- Esercizio 1: Jumping Jacks
- Esercizio 2: flessioni
- Esercizio 3: Squat saltati
- Esercizio 4: Burpees
- Esercizio 5: Plank