Pallacanestro esercizio: trapano a slitta a gradini
Adatto alle seguenti tecniche: ripresa riscaldamento condizione
Trapano a slitta a gradini
- Il blu si dirige verso il cerchio centrale
- Scivola verso l'angolo
- Sprint verso la linea centrale
- Scivola oltre la linea centrale
- Il blu prende un pallone da uno dei 2 canestri ed esegue un lay up.
- Sprint verso l'angolo
- Tirare la palla in alto sulle dita e rimettere la palla in uno dei canestri
- Sprint verso la linea di fondo - posizione di partenza-
- Variante: Con tiro al volo; 15 colpi
Caratteristiche dell'esercizio
1
12
Materiali necessari:
2
6
Adatto ai seguenti livelli:
Anziani
U22
U20
Giovani U18
Giovani U16
Giovani U14
Giovani U12