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pallamano training

Pallamanoesercizio: basi del riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Basi del riscaldamento

  • Corsa avanti e indietro normalmente 4 volte
  • 2 volte allentamento del braccio sinistro
  • 2 volte allentamento del braccio destro
  • 2 volte taglio dei glutei
  • 2 volte alzare il ginocchio
  • 2 passi laterali
  • 2 volte di traverso
  • 2 volte normale avanti e indietro
  • 2 volte sprint
  • Stretching di braccia e gambe
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Caratteristiche dell'esercizio

4
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

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