Usa questo esercizio di Pallamano nel tuo allenamento

Salva esercizi, crea allenamenti e condividili con la tua squadra

  • ✔ Salva questo esercizio come preferito
  • ✔ Aggiungi direttamente al tuo allenamento
  • ✔ Condividi con la tua squadra tramite l'app
  • ✔ Personalizza secondo le tue esigenze
Prova 7 giorni gratis
Nessun dato di pagamento richiesto
pallamano training

Pallamanoesercizio: eseguire il comando di riproduzione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Eseguire il comando di riproduzione

  • Tutti i giocatori corrono in modo intercambiabile in un campo leggermente più piccolo (10x10).
  • Durante la corsa, passano la palla in velocità, cosa che fanno per prima cosa per circa 2 minuti.
  • Dopo aver giocato eseguono un compito
    • Sdraiarsi a pancia in giù e rialzarsi
    • Squat 2 volte
    • 2 volte jumping jacks
Indicare l'esercizio da eseguire


Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

5
25
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:

1027 pallamano esercizi

Sblocca tutti gli esercizi

Nessun dato di pagamento richiesto