Pallamanoesercizio: matbal
Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa riscaldamento
Matbal
- il gioco si svolge su tutta la larghezza della sala
- posizionare due tappetini su ogni lato
- dividere il gruppo in due squadre
- l'obiettivo è premere la palla sul tappetino dell'avversario
- variazioni con perdita e vittoria:
- chi fa i primi cinque punti vince, l'altra squadra fa flessioni/ salti a rana, corre per il campo ecc.
- se un giocatore blocca il giocatore con la palla in modo che non sia possibile passare: la squadra del giocatore bloccato deve spingere cinque volte verso l'alto, ecc. (Si intende promuovere la velocità nel giocare intorno e nel bloccare il giocatore con la palla).