Pallamanoesercizio: passi
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla 1-5 metri
Passi
Eseguire i passi in successione e assicurarsi che i bambini abbiano sempre la palla alta durante gli esercizi:
- 1 piede sopra e in mezzo
- 2 piedi in appoggio e in mezzo (iniziare con il piede destro e sinistro)
- 2 piedi sopra e 3 in mezzo
- lateralmente 2 piedi su e in mezzo
- lateralmente nella differenza (salto)
- lateralmente nella differenza con rotazione
Poi spostare i passi in modo che siano in 2 file lunghe una accanto all'altra.
- Anche qui 2 piedi sopra e sotto e nella differenza.
- Quindi posizionare i gradini alternativamente in modo da poter scivolare tra di essi.
- Eseguire un lancio in salto, atterrare su 2 piedi (asse zero) e spostarsi di lato verso il gradino successivo.