Pallamano esercizio: riscaldamento con forza
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza
Riscaldamento con forza
- Tutti formano 2 coppie e si posizionano sulla linea di fondo.
- Uno dei due corre verso la linea di fondo e torna indietro.
- L'altro esegue un esercizio di forza.
- Esercizi:
- Squat
- Rotazione delle braccia
- Salti a terra
- Affondi
- Salti mortali
Caratteristiche dell'esercizio
2
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