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pallamano training

Pallamanoesercizio: riscaldamento con forza

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza

Riscaldamento con forza

  • Tutti formano 2 coppie e si posizionano sulla linea di fondo.
  • Uno dei due corre verso la linea di fondo e torna indietro.
  • L'altro esegue un esercizio di forza.
  • Esercizi:
    • Squat
    • Rotazione delle braccia
    • Salti a terra
    • Affondi
    • Salti mortali
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Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

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