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pallamano training

Pallamanoesercizio: riscaldamento (con palla)

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla riscaldamento

Riscaldamento (con palla)

  • correre sul posto, al fischio correre dall'altra parte. Attenzione, immediatamente in avanti
  • Correre dall'altra parte, girarsi al fischio
Con la palla
  • Ribaltamento (a destra, a sinistra o alternativamente)
  • Al fischio, tenere la palla, fare 3 passaggi e continuare il ribaltamento.
  • Far rotolare il pallone, riprenderlo, farlo rotolare
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Caratteristiche dell'esercizio

1
21
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

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