Pallamanoesercizio: routine di riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Routine di riscaldamento
Attuazione
- 4 volte corsa normale avanti e indietro
- 2 volte rotazione braccio sinistro
- 2 volte rotazione braccio destro
- 2 volte talloni ai glutei
- 2 volte sollevamento ginocchia
- 2 volte passo laterale
- 2 volte incrociato
- 2 volte corsa normale avanti e indietro
- 2 volte sprint
- Allungamento braccia e gambe