Pallavoloesercizio: circolazione della palla con passaggio e reattività
Adatto alle seguenti tecniche: difesa passo riscaldamento condizione
Circolazione della palla con passaggio e reattività
Disposizione
- Dividere il gruppo in due. Un giocatore si trova con alcune palle vicino al palo.
- Un alzatore (SV) si trova vicino alla rete per distribuire la palla.
- Ogni difensore ha una palla, tranne uno. Quindi, se ci sono quattro difensori in campo, tre di questi hanno una palla.
- Il giocatore vicino al palo lancia la palla verso l'alzatore (SV).
- L'alzatore (SV) gioca la palla (inizialmente facile) verso un difensore a caso con la palla.
- Questo difensore lancia prima la sua palla verso un altro difensore senza palla e poi effettua un passaggio verso l'alzatore (SV).
- L'alzatore (SV) gioca immediatamente un'altra palla verso un altro difensore con la palla.
- Cambiare regolarmente giocatori e posizioni.