Pallavolo esercizio: riscaldamento dell'attacco
Adatto alle seguenti tecniche: attacco riscaldamento condizione forza
Riscaldamento dell'attacco
Attacco orientato all'obiettivo dopo uno sforzo fisico e mentale.
- T1, T2 e T3 a ritmo elevato lanciano ciascuno una palla per A1, A2 e A3 rispettivamente.
- A1 pos. 4 --> attacco mirato verso la porta, dopo aver attaccato intorno al cono e di nuovo verso il tappeto.
- A2 pos. 2 idem
- A3 pos. 3 idem
Gli altri giocatori garantiscono la sicurezza della palla. Cambio dopo 5 attacchi.
Caratteristiche dell'esercizio
6
14
Materiali necessari:
20
Adatto ai seguenti livelli:
Giovani C
B giovani
Un giovane
Anziani