Pallavoloesercizio: riscaldamento, miglioramento della lettura del gioco, del controllo, della forma fisica (3 strumenti)
Adatto alle seguenti tecniche: difesa spese generali riscaldamento condizione
Riscaldamento, miglioramento della lettura del gioco, del controllo, della forma fisica (3 strumenti)
- 3 persone in piedi in un triangolo.
- Chi NON riceve la palla si sposta sul lato opposto accanto all'altro giocatore.
- Anche in questo caso, chi non riceve la palla si sposta.
- Iniziare in modo semplice giocando prima la palla davanti a sé e poi servendo uno degli altri due giocatori.
- Chi non riceve la palla si sposta dall'altra parte.
- In seguito, rendete il gioco più difficile, togliendo il gioco di fino.
- Infine, passare davanti a se stessi e colpire la palla in modo controllato.
- Esercizio super per stancarsi molto velocemente.