Pallavoloesercizio: setup verso posizione 4 o 3
Setup verso posizione 4 o 3
Obiettivo
- L'obiettivo è riscaldare i palleggiatori e farli esercitare con setup verso diverse posizioni.
- Posiziona un canestro sulla posizione 4 su entrambi i lati della rete. Gioca ad un ritmo elevato per riscaldare i palleggiatori. Cambia dopo qualche palla in modo che tutti i palleggiatori abbiano il loro turno.
- Sostituisci il canestro sulla posizione 4 con gli attaccanti. Lascia che gli attaccanti attacchino dritto. Aggiungi eventualmente un blocco, a seconda del flusso e del numero di giocatori.
- Sposta l'attacco dalla posizione 4 alla posizione 3 (centro). Lascia che gli attaccanti attacchino dritto o a sinistra. Aggiungi eventualmente un blocco, a seconda del flusso e del numero di giocatori.