Gedeelde Training

Woensdag 16 september
Benodigde materialen
  • 5 x bal
  • 16 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min.
Niveau:
  • U16 jeugd
10 Oefeningen
Opwarming Verschillende R&R
10 min.
Dribbel at - Handoff - Backdoor Cut
10 min.
FB no dribbel
10 min.
Shooting drill Per 2/3
15 min.
Bewegen op het plein - off ball
10 min.
Defense baseline drive
10 min.
Shooting kegels
15 min.
3T3 met opdrachten
10 min.
Vrijworpen
15 min.
3T3 - 4T4 - 5T5
15 min.
Totaal
120 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=10703
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Opwarming Verschillende R&R
10 minuten
Technieken
warming-up : met bal

1 kanten hetzelfde


1. Drive van Blauw + Afwerking + van richting veranderen 

  • LU
  • Eurostep
  • 1 step
  • power 


  • hesitation dribbel
  • backup
  • behind the back
  • between the legs


2. Drive van Blauw - reactie van rood - Quick shooting van rood


3. drive van blauw - reachtie van Rood - Reacht van blauw en quick shooting

drawing Opwarming Verschillende R&R
Dribbel at - Handoff - Backdoor Cut
10 minuten
Technieken
warming-up : met bal
Benodigde materialen
4 x bal

Dribbel at - backdoor Cut /Speed cut

Handoff - speedcut of pop out.

drawing Dribbel at - Handoff - Backdoor Cut
FB no dribbel
10 minuten
Technieken
Conditie - aanvallen : Fastbreak

Fastbreak met 3 no dribbels - conditie

eerst 4 lengtes dan naar 4 keer binnen.

drawing FB no dribbel
Shooting drill Per 2/3
15 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
5 x bal

10 spots - 10 shots binnen

Na elke spot 4 vrijworpen binnen/Drie na elkaar binnen.


Bewegen op het plein - off ball
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal

3 tegen 0 beginnen naar 3 T3

Interchange

Off ball screen - bewegen in functie van de bal

On ball screen - afrollen

Bal inside - hand off

Defense baseline drive
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal

defense baseline drive

1 geen baseline 

2 baseline rotatie

drawing defense baseline drive
Shooting kegels
15 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
4 x bal , 4 x bal , 4 x bal , 16 x kegels , 16 x kegels , 16 x kegels

kegel spel - 2 teams

drawing Shooting kegels
3T3 met opdrachten
10 minuten
Technieken
systeem
Benodigde materialen
1 x bal

Screening verwittigen - nooit switchen. Aanvallend altijd kijken naar defense en anticiperen.

Vrijworpen
15 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
4 x bal

10 vrijworpen elk x 2

3T3 - 4T4 - 5T5
15 minuten
Technieken
systeem
Benodigde materialen
1 x bal , 1 x bal , 1 x bal

naar gelang het aantal volk