Gedeelde Training
Maandag 21 september
Benodigde materialen
- 5 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
- U16 jeugd
8 Oefeningen
Oefeningen
Opwarming Offensieve transitie met 3
15 minutenVertrek met drie op de baseline. Je loopt van kegel naar kegel tot het moment dat de coach de bal tegen het bord smijt, Dichts bijzijnde speler neemt de rebound, hoogste speler loopt weg, middelste speler is guard.
Forward loopt tot driepunt lijn andere kant en loopt dan zijlijn - naar de bal toe en ontvangt de bal. Dribbel tot driepunt lijn - bal naar trailer die pin en spin + afwerkt. Andere 2 ontvangen de bal vanop de baseline en werken ook af.
In terugkomen - blauw sprint naar voor - tot kegel en keert terug tot de bal
Rood neemt de laatste bal en past naar voor. De Guard sprint naar voor en krijgt de bal van de blauw en werkt af.
Dribbel at - Handoff - Backdoor Cut
10 minutenDribbel at - backdoor Cut /Speed cut
Handoff - speedcut of pop out.
FASTBREAK MET DRIE
10 minuten1 FORWARD
2 GUARD
3 POST
1 maakt rebound en loopt door
2 gaat naar verlengde vrijworplijn - zijlijn
3 neemt de rebound.
3 past naar 2 - 2 naar 1 en 1 werk nogmaals af.
3 pakt de rebound
3 past naar 2 - 2 naar 1 - 1 blijft dribbelen en 1 past naar 3 en drie werkt af. 2 neemt de rebound - 1 gaat naar verlengde vrijworplijn zijlijn
2 past naar 1 - 1 past naar 3 langs de zijlijn - 2 gaat door de midden - krijgt de bal aan de vrijworp lijn en shot.
Helpdefense 5T5 volledig met drive langs top
10 minutenHoe roteren met 5T5
Aanval na vrijworpen
10 minuten5 T 0 lopen - paar opties doorlopen.
Defense baseline drive
10 minutendefense baseline drive
1 geen baseline
2 baseline rotatie
Meerderheidssituatie 3 tegen 2
10 minuten3 tegen 2 - tempo - looplijnen
Bal naar zijkant - aanvallen van de verdediging - andere aanvallende posities
Shooting drill Per 2/3
15 minuten10 spots - 10 shots binnen
Na elke spot 4 vrijworpen binnen/Drie na elkaar binnen.