Gedeelde Training

Woensdag 23 september
Benodigde materialen
  • 2 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min.
Niveau:
  • U16 jeugd
9 Oefeningen
Opwarming Verschillende R&R
10 min.
Bewegen op het plein - off ball
10 min.
Defense Post - 3/4 - Fronting
10 min.
Shooting vanuit curll
10 min.
Meerderheidssituatie 3 tegen 2
10 min.
Defense op off ball screens
10 min.
Aanvallende oplossingen
10 min.
FASTBREAK MET DRIE OF VIER
10 min.
3T3 - 4T4 - 5T5
MET ALLERLEI _ AANVAL NA VRIJWORPEN _ ONDERBREKINGEN
40 min.
Totaal
120 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=10856
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Opwarming Verschillende R&R
10 minuten
Technieken
warming-up : met bal

1 kanten hetzelfde


1. Drive van Blauw + Afwerking + van richting veranderen 

  • LU
  • Eurostep
  • 1 step
  • power 


  • hesitation dribbel
  • backup
  • behind the back
  • between the legs


2. Drive van Blauw - reactie van rood - Quick shooting van rood


3. drive van blauw - reachtie van Rood - Reacht van blauw en quick shooting

drawing Opwarming Verschillende R&R
Bewegen op het plein - off ball
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal

3 tegen 0 beginnen naar 3 T3

Interchange

Off ball screen - bewegen in functie van de bal

On ball screen - afrollen

Bal inside - hand off

Defense Post - 3/4 - Fronting
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal

2T2 

Opdracht verdediging - no baseline - fronting of 3/4 op post verdedigen

Opdracht aanval - attact baseline - opposten.

drawing Defense Post - 3/4 - Fronting
Shooting vanuit curll
10 minuten
Technieken
schieten

1 iemand onder doel -  rij in de midden - eerste heeft geen bal - rond de kegel en shoot. 

2 ringen - wisselen in de midden

drawing Shooting vanuit curll
Meerderheidssituatie 3 tegen 2
10 minuten
Technieken
aanvallen : Meerderheidssituatie
Benodigde materialen
1 x bal

3 tegen 2 - tempo - looplijnen

Bal naar zijkant - aanvallen van de verdediging - andere aanvallende posities

Defense op off ball screens
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
2 x bal
  • 1 pass away - altijd tussen man en bal
  • 2 passes away - helpdefense mag niet verloren gaan - open defense.


1 pas away - Ball op forward/top 

=> backscreen op blauw

Indien naar onder - over het screen - verwittigen! En al klaar staan om er over te gaan

Indien naar boven - switch

2T2


2 passes away - defenser van de screener bumpt de snijdende speler.

Open defense!


drawing Defense op off ball screens
Aanvallende oplossingen
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal

Baseline drive - weakside forward snijdt in.

Drive van de forward - weakside post snijdt in. 

Drive van de top - defense 1 helpt andere niet - die post snijdt in.

FASTBREAK MET DRIE OF VIER
10 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
2 x bal

1 FORWARD

2 GUARD

3 POST

1 maakt rebound en loopt door

2 gaat naar verlengde vrijworplijn - zijlijn

3 neemt de rebound.

3 past naar 2 - 2 naar 1 en 1 werk nogmaals af.

3 pakt de rebound 

3 past naar 2 - 2 naar 1 - 1 blijft dribbelen en 1 past naar 3 en drie werkt af. 2 neemt de rebound - 1 gaat naar verlengde vrijworplijn zijlijn 

2 past naar 1 - 1 past naar 3 langs de zijlijn - 2 gaat door de midden - krijgt de bal aan de vrijworp lijn en shot.


ALS DIT GOED GAAT MET 4

drawing FASTBREAK MET DRIE OF VIER
3T3 - 4T4 - 5T5
40 minuten
Technieken
systeem
Benodigde materialen
1 x bal , 1 x bal , 1 x bal
Opmerking:
MET ALLERLEI _ AANVAL NA VRIJWORPEN _ ONDERBREKINGEN

naar gelang het aantal volk