Gedeelde Training

• Doel van de oefening:
  • Focussen, communiceren, taak beheersen en doorzetten.
• Uitleg van de oefening:
  • ‘Chaos Easy’ begint als warming-up, maar eindigt als een ware strijd. 
  • De spelers worden in het veld (het maakt niet uit waar) gezet. 
  • De bal wordt gevangen en direct over net gegooid (één keer spelen dus). 
  • Zoals de speler vangt, gooit deze de bal. 
  • Wanneer een speler de bal heeft gegooid, gaat hij/zij naar een muur (achterin het veld of aan de zijkant) en tikt deze aan, waarna hij/zij terugkomt in het veld. 
  • De andere spelers in het team zijn een plekje doorgedraaid. 
  • Het valt op hoe lastig het is om te scoren. 
  • Wanneer iemand fout gooit (in net of uit), moet degene een rondje sprinten om het veld van de tegenstander.
• Duur van de oefening:
  • 5-10 minuten.

• Organisatie:
  • Groep in 2x5 verdelen en ieder op een veldhelft.
  • 3 spelers met 1 bal op positie 2 en 3 zonder bal op positie 5.
• Uitvoering:
  • Starten met bal overgooien en nalopen, dan bal overstoten.
  • Nu de bal laten spelen vanaf positie 2 BH en vanaf positie 5 OH. 
  • Nog steeds bal nalopen.
  • Vervolgens vanaf 5 een bloksprong op positie 4.
  • Dan erbij een duik/rol vanaf positie 2 naar positie 1.
  • Ca. 10 minuten en het tempo geleidelijk laten oplopen.

1 speler op pos 5 gooit bal in naar pos 3 (SV). 

2 spelers lopen om de beurt in vanuit pos 1 naar pos 3 (SV) , van hieruit verzorgen ze de setup naar pos 4.

Op pos 4 staat 1 speler op een verhoog (vb plint/kast) om de bal op te vangen en nadien door te geven aan pos 5. 

Doel van de oefening: 
Verbeteren uit systeem situaties en communicatie

• 3 spelers verzamelen zich bij de trainer en geven de bal. 
• Trainer houdt de bal voor zich. 
• Zodra alle spelers de hand op de bal hebben gelegd, gooit de trainer de bal ergens in het achterveld. 
• Dmv communicatie en vooral luisteren, moet duidelijk worden wie de eerste, tweede en derde bal speelt. 
• Wat doe je als aanvaller in een lastige uit systeem situatie, wat wil je dat je aanvallers doen? 
• Wordt er veel risico genomen in de afwerking of wil je gecontroleerde ballen zien op diverse positie geslagen? 
• Ga maar los als trainer. 
• Zeer goede oefeningen om uit systeem situaties te herhalen.

• 6-3 (of ideale situatie 6-6)
• Opslag, rustig opbouwen. 
• Indien nodig 2x poging. 
• Opslag niet correct, trainer speelt een bal aan.
• Rally uitspelen. (zijn er spelers te kort, dan mag er op die positie niet gespeeld worden)
• Kant waar bal valt, krijgt een aanval van de trainer.
• Vervolgens gooit de trainer naar de andere kant een freebal.
• Freeball MOET naar positie 1 gespeeld worden.
• Reeks van 3 ballen.
• 2/3 gescoord? 
• Team krijgt een punt.
• Tot 10.