Gedeelde Training

1 speler staat in het veld en krijgt van de trainer 10 ballen

ballen moeten tenminste worden aangeraakt maar focus ligt op snel bewegen klaarstaan en bovenhands/onderhands passen. (trainer let op dat ballen wel haalbaar zijn)

andere spelers staan rondom het veld en zorgen er voor dat ballen bij de trainer komen. en moedigen uiteraard de speler aan die de oefening uitvoert.

Rode speelsters starten vanuit het midden (vuisten tegen elkaar)

lopen/shuffle richting de zijlijn en passen de door blauw aangegooide bal terug

dan terug naar startpositie (wedstrijd element wie staat als eerste weer klaar.

vuisten weer tegen elkaar en dan eenzelfde ronde.

4/5 rondjes dan blauw -> rood, rood -> blauw.

3tallen

trainer (witte 3hoek)

spelers (rode 3hoek)

• tainer gooit ballen richting het achterveld.
• spelers rennen vanaf het net pas weg als de trainer gooit.
• spelers proberen de bal in 3 keer over het net te krijgen 
• wisselen met 3 nieuwe spelers

kort/lang.

trainer gooit bal aan naar positie A1

speler 1 past de korte bal en loopt naar het midden

trainer goot bal aan naar positie B1

speler 2 probeert bal vanuit A2 terug te passen, en gaat klaar staan voor de bal op A1

dan wisselt trainer naar de andere kant

trainer gooit bal aan op A2

speler 2 past de korte bal en loop naar midden

trainer goot de bal aan op B2

speler 1 probeert bal op B2 te passen, en gaat klaar staan voor bal op A2

----

andere spelers?

3 halen ballen

3 moedigen aan

na 10 ballen wisselen van groep.

2 trainers beschikbaar? 1 trainer zorg ervoor dat de speler in het midden niet valsspeelt door te snel te starten (en houdt hem/haar in het midden)

1) Serveerder(S) speelt de bal riching positie 6

2) 1 van de 2 passers, passed de bal riching spelverdeler(SV)

3) SV speelt de bal naar links- of rechtsvoor

4) aanvaller (A) maakt de aanval af (aanvalspas naar net)

5) aanval

serveerder  -> passer

passer -> aanval

aanval -> serveerder

• speler 1 bij het net midvoor
• aantal; spelers op midachter met bal
• rijtje spelers op links (of rechts) voor
• 2 korfen als obstakel/blok aan andere kant van het net
• 2 spelers als verdediging aan andere kant van het net
• speler met bal gooit op midvoor
• midvoor zet HOOG op
• links voor valt aan
• als slaan niet lukt: SLIM over het net spelen
• als bal op de grond komt in het veld heb je een punt
• verdedigers proberen dit te voorkomen.
• iedereen draait steeds door
  • aangooier wordt spelverdeler
  • spelverdeler sluit aan in rij aanvallers
  • aanvaller gaat onder het net door en wordt 1e verdediger
  • 2e verdediger pakt bal, loopt onder net door en sluit in rij met aangooiers

• Trainer slaat een bal in het veld op mid achter waar een passer staat, 
• Die passt hem op 2/3 .
• SV komt vanaf rechtsachter in lopen en geeft een set op buiten of achterover.
• Die vallen aan naar het andere team. 
• Kan er doorgespeeld worden blijft er een rally. 
• Wordt er een punt gemaakt dan begin je bij het andere team de bal in het veld te slaan. 
• Wie het eerste bij de 3 punten is
• Daarna draai je 3 plekken door
  • Waarom? Omdat je anders als linksvoor 2 keer achter elkaar moet springen en aanvallen en daarna 2 keer achter elkaar in het achterveld staat.  Na heb je afwisseling.

• 3-tallen
• 1 bij het net
• andere 2 aan 2 kanten achterin het veld
• B gooit bal op A
• B onder het net door
• A speelt de bal ONDERHANDS naar C
• C speelt de bal ONDERHANDS naar B
• B vangt de bal
• B gooit de bal naar C
• B onder het net door
• C over het net naar A