Gedeelde Training
D Jeugd Buiten
Benodigde materialen
- 2 x Bal
- 4 x Hoedjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Warming-up tikspel met softballen
0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x Bal
- 2 tikkers hebben allebei een softbal in hun handen.
- Je kunt iemand tikken door de bal op de persoon te gooien (hoofd telt niet).
- De tikker mag met de bal lopen.
- Wanneer je bent getikt.
- Ga je met je benen wijd staan en als iemand anders door jou benen schuift ben je weer vrij.
Halve break en blokken
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Werpen
- Conditie
Benodigde materialen
1 x Bal
- Spelers verdelen zich over de linker en de rechter hoek.
- Elke speler heeft een bal. de hoek speelt de naar keeper en die gooit een halve break.
- Vanaf de middenlijn druk zetten naar het doel en vanaf de 9 meterlijn op doel schieten.
- Daar staat een verdediger en gaat proberen te blokken.
- De gene die de break heeft gelopen wordt verdediger
Schieten en blocken
0 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
Spelers met bal in de hoek,1 speler op opbouwpositie
Opbouwer start in, krijgt bal van hoekspeler, sprongschot op doel
Verdediger probeert te blocken
Opbouwer wordt verdediger, hoekspeler wordt opbouwer, verdediger haalt bal en sluit aan in de hoek
Idem, andere kant of l/r opbouw en midden
Later met 2 verdedigers, opbouwer start in tussen de verdedigers door.
Duo verdedigen tegen 1 aanvaller
0 minuten
Technieken
Verdediging
Benodigde materialen
4 x Hoedjes
- Aanvaller dribbelt richting de twee verdedigers die de handen vast hebben proberen de aanvaller tegen te houden.
- De aanvaller probeert middels schuinbewegingen langst beide verdedigsters te komen zonder de handen los te laten.
- De aanvaller rond af.
- Oefening aan beide kanten afwisselen.
