Gedeelde Training
E-D Jeugd Buiten
Benodigde materialen
- 4 x Bal
- 4 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Overspelen en conditie
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Conditie
Benodigde materialen
4 x Bal
, 4 x Pionnen
- Per tweetallen 1 bal.
- 1 van het tweetal passt de bal en sprint om de pion en krijgt de bal terug gespeeld.
- Vervolgens doe de ander van het tweetal hetzelfde.
1:1 roulette
0 minuten
Technieken
Verdediging
- Kracht
- Zet 1 speler op de circel en een speler op de 9-meter lijn
- De speler op de 9-meter lijn probeert de bal in de circel te leggen
- De speler op de circel probeert dit te voorkomen door de aanvallende speler weg te houden bij de circel
- Na 6x wisselen de aanvallers en verdedigsters
- Als beide speelsters 6x geweest zijn wisselen de aanvallers met de aanvallers van de andere kant
1 tegen 1
0 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
- Balcontrole
- Werpen
- Kracht
- Conditie
- ballen allen bij de middenlijn
- ze maken 2 tallen.
- Ze gaan alle 2 in 1 van de 2 hoeken staan.
- Dan stuiter jij met een bal en moeten ze schuiven naar de doelpaal en dan sprinten naar jouw.
- Dan kan je de bal bijvoorbeeld weg rollen, stuiteren.
- Of gewoon vast houden en kijken wie hem als eerst pakt.
- Degene met bal wordt aanvaller de ander verdediger
- Wat ik vaak doe als 1 iemand over is, dan laat ik die gene de ballen afvangen en steeds aangeven
Medicine bal met meerdere speelsters
0 minuten
Technieken
Balcontrole
Benodigde materialen
4 x Bal
- Leg 2 medicine ballen het midden.
- Op een aantal meter afstand staan 4 of 5 speelsters tegen over elkaar.
- Probeer met je handbal de medicine bal te raken zodat hij over de lijn rolt.
- Wie als eerste de medicine bal over de lijn krijgt wint.
- We beginnen met 4 ballen, ieder team krijgt 2 ballen.
- Later kunnen 1 of meedere ballen toegevoegd worden.
