Gedeelde Training

Training CMV N3 211116
Benodigde materialen
  • 10 x pionnen
  • 2 x ballon
  • 2 x ballen
  • 1 x grote luchtbal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
7 Oefeningen
Ballonspel
15 min.
BOENG
10 min.
Cirkel, bal in het midden
10 min.
Allemaal 1 bal en onderhands toetsen
Cv100
10 min.
Balbeheersing en balbaan herkenning
N3
15 min.
Serveren, onderarms toetsen en vangen
15 min.
Wedstrijdje met missie
15 min.
Totaal
90 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=14581
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Ballonspel
15 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
10 x pionnen , 2 x ballon
met de groep een grote ballon of strandbal hooghouden
- zonder beperkingen
- zonder handen
- zonder armen
- ballon hooghouden en tegelijk pionnen verzamelen, wie de meeste pionnen heeft.
BOENG
10 minuten
Technieken
Verdediging - Warming-up : Met bal - Algemeen : balgevoel/actie-actie, balbaanherkenning - 1,5 meter
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x ballen , 1 x ballen , 1 x ballen , 1 x ballen , 1 x grote luchtbal , 1 x grote luchtbal , 1 x grote luchtbal , 1 x grote luchtbal , 1 x grote luchtbal

Opstelling van materiaal: 

  • De trainer staat met een grote bal klaar in zijn handen. 
  • De spelers hebben allemaal een gewone volleybal vast.


Spelverloop:

  1. De spelers gooien hun bal naar de trainer. 
  2. De trainer laat de bal op zijn grote luchtbal botsen.
  3. De bal zal naar verschillende kanten opspringen, de kinderen proberen de bal te vangen. 
drawing BOENG
Cirkel, bal in het midden
 10 minuten
Technieken
1,5 meter
  • Spelers staan in cirkel met elk een bal
  • In het midden ligt een bal. (grote bal)
  • Probeer de bal te raken. 
  • Je mag de bal in de cirkel houden met gebruik van je voeten

cirkel-bal-in-het-midden

Allemaal 1 bal en onderhands toetsen
 10 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid
Opmerking:
Cv100
  • Allemaal 1 bal en onderhands toetsen
  • Hoeveel keer lukt dit?
  • Kruip goed onder de bal
  • Telt voor Club van 100
Balbeheersing en balbaan herkenning
15 minuten
Technieken
Algemeen : Snelheid, balbaanherkenning
Opmerking:
N3

Oefening om snel meerdere bewegingen achter elkaar te maken en hoog genoeg te spelen

Ieder kind staat met bal een meter van het net.

- Bal met onderarmse beweging over het net gooien en aan de andere kant zelf vangen

- Bal bovenhands over het net gooien en aan de andere kant vangen

- Bal bovenhands over het net gooien en aan de andere kant onderarms voor jezelf opspelen en vangen

- evt moeilijker maken door te varieren met hoogte en afstand



Serveren, onderarms toetsen en vangen
15 minuten
Technieken
Pass - Service
Benodigde materialen
2 x ballen
Drietallen tegenover elkaar met net.
1 serveert, ander toetst de bal voor teamgenoot. Deze vangt de bal.
Indien te moeilijk dan bal over het net gooien. Doel is bewegen naar de bal
Wedstrijdje met missie
 15 minuten
Technieken
Algemeen : Spelinzicht
Benodigde materialen
1 x ballen
  • Je speelt een normaal partijtje, maar je voegt iets extra's toe. 
  • Ieder team krijgt één missie om te volbrengen, bij succes krijgt het team vijf of drie extra punten. 
  • Vervolgens pakt het team een nieuwe missie. 
    • Voorbeelden voor CMV-teams zijn 3x bovenhands spelen, punt maken in de hoek van het veld, enz. 
    • Voorbeelden voor jeugdteams en seniorenteams zijn 3x spelen met één arm, scoren via het blok, enz.