Gedeelde Training

MO13 10-3

Benodigde materialen

8 x ballen
1 x doel (5x2)
2 x doel (3x1m)
6 x hoedje
2 x pionnen
6 x hesjes

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

5 Oefeningen

FIFI 11+ Warming - Up

0 min.

Afwerken vanaf afstand

+ penalty oefenen

0 min.

1 vs 1 met omschakelen

0 min.

Pass oefening met diepte zoeken

0 min.

Dynamische opbouw spelvorm

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

FIFI 11+ Warming - Up

0 minuten

Technieken

Warming-up - omschakelen

2 rijen pionnen. Pionnen ca 5 mtr uit elkaar. 6 tot 8 pionnen
1: Recht vooruit lopen
2: Dribbelen naar heup uitdraaien
3: Dribbelen en heup indraaien
4: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen.
5: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
6: 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.

Blokje kracht

13: van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
14: Loopsprongen
15: Lopen en van richting verwisselen

Afwerken vanaf afstand

0 minuten

Technieken

Schieten

Benodigde materialen

8 x ballen , 1 x doel (5x2)

Opmerking:

+ penalty oefenen

Het verbeteren van het schieten op doel. Het verbeteren van het verwerken van de bal door de keeper, zodat de spits geen rebound krijgt.

De spits inspelen, onderkomen en afwerken.
Komt de bal terug via de lat, paal of keeper, dan mag de spits ineens (vanuit het 16m-gebied) de rebound afwerken.
De bal mag het vierkant niet verlaten voordat er op doel geschoten is.
De bal mag nergens stil liggen.
De speler die op doel schoot wordt spits, de spits haalt de bal op en sluit achteraan.

1 vs 1 met omschakelen

0 minuten

Technieken

Aanvallen - Verdedigen - omschakelen

Benodigde materialen

7 x ballen , 2 x doel (3x1m) , 4 x hoedje , 2 x pionnen

2 doeltjes op een veldje van 10 x 10
2 rijen spelers tegenover de doeltjes
1 speler in het het midden.
De speler van rij 1 begint en probeert te scoren in het doel tegenover hem. De andere speler probeert dit te voorkomen en als de bal veroverd is mag hij in het andere doel scoren. Als de bal uit is of als er gescoord is start de speler van rij 1 om te scoren in het doel tegenover hem. De speler die in het midden stond gaat eruit. De speler van rij 1 wordt verdediger

Hoge intensiteit. De speler die wacht in de rij moet direct starten als de bal uit het spel is.

Pass oefening met diepte zoeken

0 minuten

Technieken

Aanvallen - Passing

Benodigde materialen

2 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2) , 1 x hesjes , 6 x hoedje , 1 x pionnen

De opkomende speler (O) start met de bal en speelt deze naar de spits (S). De spits legt de bal terug op de middenvelder (M), die vervolgens de bal diep geeft op de opkomende speler. Het is bedoeling dat de opkomend speler de loopactie sprintend uitvoert. Het gaat om de juiste timing. De opkomende speler moet goed in de gate houden of het kaatsten tussen spits en middenvelder soepel verloopt en inschatten wanneer de bal diep wordt gegeven. Te vroeg starten betekent dat je buitenspel loopt, te laat starten zou betekenen dat de bal door een verdediger wordt onderschept, te langzaam rennen zou betekenen dat je wordt ingehaald door een verdediger. De opkomende speler speelt uiteindelijk met de bal naar de opkomende speler aan de overkant en wordt daar de middenvelder. De middenvelder wordt spits, de spits wordt opkomende speler

Dynamische opbouw spelvorm

0 minuten

Technieken

Aanvallen - Passing - Schieten - Positiespel

Benodigde materialen

1 x ballen , 6 x hesjes , 6 x hoedje

In het eerste deel spelen een keeper, twee centrale verdedigers tegen een spits (3vs1) de centrale verdedigers proberen de diepste man (spits) in te spelen. De spits staat diep en wordt verdedigt door twee centrale verdedigers (de mate van verdedigen opbouwen). Wanneer de spits bereikt wordt mogen de twee buitenspelers deelnemen en zullen deze spelers bijsluiten onder de spits waardoor er een 3vs2 situatie ontstaat (5vs3 in totaal). Na een schot van de aanvallende partij speelt de trainer een 2e bal in (omschakelmoment) naar de spits of buitenspelers van de andere partij. Hierdoor ontstaat er daar eveneens een 3vs2 situatie (5vs3 in totaal). Zo draait deze vorm door en start de keeper om de beurt met de ‘opbouw’.