Gedeelde Training
20220510 A1 1,25
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
- A jeugd
- Senioren
6 Oefeningen
Doorloopbal variaties
0 min.
Afstandsschot na dubbelen
0 min.
Uitwijkbal met dubbele inzet
0 min.
Korte kansjes
0 min.
Afsluiting
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Doorloopbal variaties
0 minuten
Technieken
Doorloopbal
: Aangeef
- Scoor 40 doorloopballen
- 10 onderhands, 10 x links, 10x rechts en 10x bovenhands.
2. pionnen/hoedjes voor de paal op ong. 8 meter.
- De pionnen staan naast elkaar met ongeveer 2/3 meter ertussen.
- De bedoeling is om heen en weer te rennen tussen de pionnen en de pionnen aan te tikken.
- Na een x aantal keer moet de persoon die tussen de pionnen stond een doorloopbal nemen.
3. De bal is voorin en wordt diep gespeeld naar achteren. De dame loopt op de bal toe en krijgt deze terug gespeeld, waarna de dame die terug speelt direct naar binnen gaat voor een doorloopbal. Deze oefening kan aan alle kanten van de korf gespeeld worden.
Scoor 5x aan de voorkant, de beide zijkanten en de achterkant
Afstandsschot na dubbelen
0 minuten
Technieken
Verdediging
: Onder de korf - Schot
: Basistechniek, Uit beweging
De schutter speelt de bal in op de steun en krijgt deze na een korte beweging naar links of rechts teruggespeeld en schiet.
De afgevangen bal wordt direct weer op de schutter gespeeld die de aangeef weer aanspeelt en opnieuw vrijkomt op bijna dezelfde plek als het eerste schot.
Na 2x scoren wisselen van functie. (ieder pakt 3x elke functie)
De oefening kan ook met 4-tallen worden gespeeld. Dan wordt in de afvang het duel aangegaan tussen 2 afvangers.
De afgevangen bal wordt direct weer op de schutter gespeeld die de aangeef weer aanspeelt en opnieuw vrijkomt op bijna dezelfde plek als het eerste schot.
Na 2x scoren wisselen van functie. (ieder pakt 3x elke functie)
De oefening kan ook met 4-tallen worden gespeeld. Dan wordt in de afvang het duel aangegaan tussen 2 afvangers.
Uitwijkbal met dubbele inzet
0 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek, Uit beweging
Neem een uitwijkbal, waarna je de bal niet schiet maar inplaats naar de korf dreigt voor een doorloopbal maar toch opnieuw uitwijkt. (2x dezelfde kant op)
De bal wordt ingespeeld met de buitenste hand.
scoor 10x op links en 10x op rechts
De bal wordt ingespeeld met de buitenste hand.
scoor 10x op links en 10x op rechts
Technieken
Aanval
- Verdediging
- Doorloopbal
- Schot
- Warming-up
- Passing
- Algemeen
- Conditie
- Kracht
- Rebound
- 1,5 meter
- Deze oefening is bedoeld om de spelers zelf te laten kiezen waarop zij zich willen verbeteren.
- Welk (verbeter)doel, wat zij voor zichzelf hebben gesteld, willen ze hier verbeteren.
- Als trainer kun je hierop sturen door de keuze te sturen.
- bijvoorbeeld: de oefening moet te maken hebben met passing/schot/aanvallen/kijken enz.
Korte kansjes
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging
- Tweetallen bij een paal. Je wandelt rond de paal op ongeveer 2 meter en krijgt 10x een bal aangespeeld die je binnen die afstand schiet. (minstens 5x raak) Ieder doet dit 2x.
- strafworpen ieder neemt er 10 en scoort minstens 7x
- op 2,5 meter vrije bal oefenen. Ieder neemt 2x 10 kansen. (5x scoren in de twee beurten)
Afsluiting
0 minuten
Technieken
Aanval
We sluiten de training af met partijvorm, waarbij we zoeken naar een goede vakopstelling.
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond d korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond d korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen