Gedeelde Training

senior

Benodigde materialen

4 x bal

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

5 Oefeningen

4 corners

0 min.

Warming up

0 min.

Passen

0 min.

Run the curciut

0 min.

Shot

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

4 corners

0 minuten

Technieken

warming-up

spelers staan opgesteld in de 4 hoeken van een half terrein.
de bal is bij 1
hij past naar 2
na zijn pas loopt hij diagonaal het veld over en krijgt hij de bal terug
vervolgens past hij naar 3
2 loopt diagonaal en krijgt de bal van 3
vervolgens past 2 naar 4
3 loopt r doel en krijgt de bal van 4 en werkt af
vervolgens neemt 4 de rebound en gaat de lus verder

Warming up

0 minuten

Technieken

passen - warming-up

15 minuten basket bal werpen

Oefening 1: gooien

aanloop van kegel positie V naar positie III kant A.

Oefening 2: 1 arm gooien

aanloop positie II en bal vangen met gestrekte arm.

Oefening 3: met toetsen en tussentoets OH & TT.

Oefening 4: TB worden vervangen door bal , speler loopt aan en toetst naar speler op positie 2.

Oefening 5: speler op positie 5.

Oefening 6: speler kiest 2 of 5 - overspelen naar plaats waar hij niet staat.