Gedeelde Training
kjno
Benodigde materialen
- 4 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Warming up
0 minuten
Technieken
warming-up
: met bal
Benodigde materialen
3 x bal
- 3 rijen met elke 3 spelers of meer.
- Bal in het midden.
- Pass naar rechts starten en pass terug naar het midden en pass naar links en terug.
- Werk af met lay-up of jump stop.
- Keer terug naast het veld en shuif door naar rechts.
Passen
0 minuten
Technieken
vangen
Benodigde materialen
4 x bal
passenrechts sqdfdsqf
4 tegen 4 passing drill
0 minuten
Technieken
passen
Benodigde materialen
1 x bal
- Beginopstelling
- 2 ploegen van 4
- 1 ploeg staat aan de eindlijn met bal
- 1 ploeg staat aan de middellijn
- Verloop:
- Ploeg 1 moet zonder dribbelen over de middellijn komen
- Ploeg 2 moet zonder dribbelen over de eindlijn komen
- Speelregels:
- De bal mag niet boven het hoofd gehouden worden
- Je moet binnen de 5 seconden een pas geven
- Screens zijn niet toegelaten
- Je krijgt 1 punt als je over de eind- of middellijn komt
- De coach is de scheidsrechter
- Progressie:
- Je moet binnen de 3 seconden een pas geven
- Het veld uitbreiden tot een volledig veld
- Regressie:
- Pas boven het hoofd toelaten
- Geen limiet hoe snel je moet passen
- 1 dribbel toelaten
- Het veld kleiner maken
1 3 1 zone
0 minuten
Technieken
verdedigen
t= tale: blijft onder de lijn, communiceert met de ander waar zijn de kuters, screens, drives, ...
M= midel: owns de paint, verdedigt het midden tegen post up plays en drives
C= charger: zet vanaf het midden druk op de bal, volgt de bal overaal en dubelt, blijft boven de lijn (ongeveer)
W= voorkomt drives en openshots
M= midel: owns de paint, verdedigt het midden tegen post up plays en drives
C= charger: zet vanaf het midden druk op de bal, volgt de bal overaal en dubelt, blijft boven de lijn (ongeveer)
W= voorkomt drives en openshots
