Gedeelde Training
oranje 5 kids
Benodigde materialen
- 40 x ballen
- 7 x Racket
- 30 x hoedjes
- 2 x hoepels
- 2 x ballenkar
- 7 x pion
- 10 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
9 Oefeningen
Snel spel - warming up
0 min.
Rechtuit en cross oefenen
0 min.
2 tegen 1 wedstrijd
0 min.
Bulls eye
0 min.
Stoelendans
0 min.
Wedstrijd 2 groepen
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Snel spel - warming up
0 minuten
Technieken
warming-up
: Snelheid - Balbeheersing
- test simoon
- test 2 simoon
Benodigde materialen
5 x ballen
, 1 x Racket
- De speler staat in het midden van het achterveld.
- Zijn/haar racket ligt op de achterlijn.
- Vijf tennisballen liggen verspreid.
- De speler rent zo snel als mogelijk naar de ballen en brengt deze één voor één naar het racket.
- Hoe snel liggen alle vijf de ballen op het racket?
- Gebruik een stopwatch om de tijd bij te houden.
Wedstrijdje samen tegen andere teams
0 minuten
Technieken
forehand
Benodigde materialen
40 x ballen
, 30 x hoedjes
, 2 x hoepels
Kinderen staan per 2 opgesteld op een treintje.
- Kind A geeft bal aan vanuit onderhandse opslag naar kind B
- Speel rally van 10 ballen, bal weg -> gewoon doortellen
- Bij 10 roep je stop, ga je potje zetten en speel je verder
- Team met meeste potjes wint
- Eventueel uitbreiden met hoepel leggen voor elk kind, 1 keer in hoepel ander is een potje
- Samenwerking is belangrijk!
Rechtuit en cross oefenen
0 minuten
Technieken
forehand
- backhand
- Ballen worden aangegooid door de trainer.
- De eerste bal wordt cross gespeeld, de tweede rechtuit.
- Als voor elke richting kan een bepaald aantal kansen gezet worden.
- Als dit is gelukt is de volgende uit de rij aan de beurt.
- Deze oefening kan met de forehand en met de backhand gedaan worden.
2 tegen 1 wedstrijd
0 minuten
Technieken
forehand
- backhand
- Aan de overkant staat een team van 2.
- Je neemt 2 ballen mee en hebt dus 2 kansen om een punt te maken, heb je deze 2 ballen gebruikt? dan is een andere persoon aan de beurt.
- Heb je in totaal 5 punten gehaald? dan speel je matchpoint. Hier heb je een kans voor.
- Win je de matchpoint? dan wissel je met de persoon aan de overkant die de fout heeft gemaakt dat tot het punt leidde, verlies je de matchpoint? dan ga je terug naar 4 punten en is je beurt voorbij.
Bulls eye
0 minuten
Technieken
backhand
Benodigde materialen
21 x ballen
, 1 x ballenkar
, 7 x Racket
- Zet een ballenbak/kar in het midden van een half veld.
- Elke speler probeert met een backhand de ballen in de ballenkar te slaan.
- Bulls eye als dat lukt.
Stoelendans
0 minuten
Technieken
warming-up
: Snelheid - Balbeheersing
- test simoon
- test 2 simoon
Benodigde materialen
7 x pion
De kinderen verspreiden zich over het tennisveld.
- Wanneer de trainer start zegt beginnen de kinderen met lopen/rennen/etc. door het veld.
- Wanneer de trainer een "stop" woord zegt, zoeken de kinderen zo snel mogelijk een hoedje.
- Terwijl de kinderen aan het rondlopen zijn, kan de trainer ook een andere variant van bewegen noemen zoals bijvoorbeeld hinkelen, zijwaarts stappen, enz.
- Haal bij elke ronde een hoedje weg zodat er iemand af gaat.
- Degene die af is doet 5 jumping jacks en doen daarna weer mee.
Technieken
forehand
- backhand
- kracht
: Benen
- De speler gaat zo snel mogelijk zigzaggen met aangezicht naar het net; tussen de kegels.
- De volgende speler mag eventueel vertrekken als de speler voor hem in helft zit.
- De trainer gooit een bal naar voor
- De speler moet op het einde van zijn reeks na één bots deze bal overspelen met FH --> nadien BH.
Varianten:
- Hinkelen LV / RV
- Rondje rond elke kegel
- 2 voeten springen over de kegels
- Idem in BH - andere kant gooien en starten.
Uitspeeloefening met voor-actie
0 minuten
Technieken
stroke
- De speler geeft de bal weer op via de voet
- Gaat een zijlijn tikken (rechts of links)
- Spelen dan het punt uit
Wedstrijd 2 groepen
0 minuten
Technieken
service
- forehand
- backhand
- volley
Benodigde materialen
2 x ballenkar
, 10 x hoedjes
, 10 x kegels
verdeel de kinderen over 2 groepen. Beide groepen krijgen x-aantal kegeltjes (grote en kleine), deze mogen ze verspreiden over hun veldje (een grote groep = op 2 velden een kleine groep = op 1 veld). Ze proberen door de aangegeven ballen van de trainer deze kegeltjes te raken, als dit gelukt is mogen ze het kegeltje wegnemen en aan de kant plaatsen, totdat alle kegeltjes geraakt zijn.
UITBREIDING
geef de kids een straf als ze iets van techniek niet goed doen, laat dit ook weten aan de kids dat ze hiervoor gestraft zullen worden zoals een kegel terug moeten plaatsen op hun terrein.
UITBREIDING
geef de kids een straf als ze iets van techniek niet goed doen, laat dit ook weten aan de kids dat ze hiervoor gestraft zullen worden zoals een kegel terug moeten plaatsen op hun terrein.