Gedeelde Training
nieuwe training 19-10-2025 17:10:20
Benodigde materialen
- 10 x ballen
- 20 x hoedje
- 16 x hesjes
- 2 x doel (5x2)
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Pressing en passlijn dicht
20 min.
Totaal
40 min.
Oefeningen
Kaatsen, diepe pass en afronden
0 minuten
Technieken
Schieten
Benodigde materialen
10 x ballen
, 5 x hoedje
Uitvoering
- Plaats vier pionnen zoals op het plaatje, met bij elke pion één speler. De overige spelers staan bij de eerste pion.
- Speler 1 begint met een pass naar links naar speler 2.
- Speler 2 kaatst de bal terug naar speler 1.
- Speler 1 geeft een diepe pass langs de linkerkant naar speler 3.
- Speler 2 loopt ondertussen naar de 16 meter lijn.
- Speler 3 legt de bal breed voor speler 2, die vervolgens afrondt.
- Na de afronding verplaatst speler 1 zich naar de positie van speler 3.
- Speler 3 verplaatst zich naar de positie van speler 2.
- Speler 2, die heeft afgerond, pakt de bal en sluit aan bij de rij van speler 1 (startpositie).
- Herhaal dezelfde oefening aan de rechterkant.
Technieken
Passing
- Positiespel
Benodigde materialen
10 x ballen
, 16 x hesjes
, 4 x hoedje
Opmerking:
aanvallend positiespel
Doel
- Ruimte zoeken en positiespel verbeteren.
Uitvoering
- Speel op een groot veld om voldoende ruimte te creëren.
- De spelers mogen de bal maximaal twee keer raken.
- Als de bal tien keer binnen het team is rondgespeeld, verdient het team een punt.
Variaties
- Moeilijker maken: Laat de spelers de bal slechts één keer raken en verbied het terugpassen naar dezelfde speler.
- Makkelijker maken: Sta meer balcontacten toe en verminder het aantal spelers op het veld.
Dribbel oefening 4 (Box en pionnen)
0 minuten
Technieken
Dribbelen
Benodigde materialen
10 x ballen
, 20 x hoedje
Oefening 1: Slalom met Rechtervoet
- Slalom om de pionnen heen met de bal dicht bij je.
- Gebruik kleine passen en dribbel met de binnenkant en buitenkant van je rechtervoet om de pionnen heen.
Oefening 2: Slalom Tweebenig
- Slalom om de pionnen heen met beide voeten.
- Gebruik de binnenkant van je rechtervoet bij het naar links gaan en neem de bal over met de buitenkant van je linkervoet.
- Ga naar rechts met de binnenkant van je linkervoet en neem de bal over met de buitenkant van je rechtervoet.
Oefening 3: Dribbelen in een Vierkant
- Zet de pionnen neer in een vierkant.
- Dribbel strak om de pionnen heen. Houd de bal dicht bij je, want controle is het belangrijkst.
Variant 1:
- Dribbel om de box heen, zowel linksom als rechtsom.
Variant 2:
- Dribbel in een kruispatroon binnen de box.
- Snelheid is belangrijk, maar zorg ervoor dat de bal dicht bij je blijft.
Pressing en passlijn dicht
20 minuten
Technieken
Verdedigen
Benodigde materialen
5 x ballen
, 2 x doel (5x2)
, 5 x hesjes
- De trainer speelt de bal naar het tweetal, die tegen het drietal proberen te scoren.
- Mag enkel over de grond gespeeld worden.
- Het drietal probeert door te pressen de bal te veroveren
- Het is voor rood belangrijk dat er rugdekking wordt gegeven,
- Daarbij moeten ze proberen het centrum gesloten te houden (zodat blauw alleen naar buiten kan bewegen).
- Blauw aan 16m aanspelen beletten door passlijnen af te snijden.
- Verder moet het pressen agressief en vol overtuiging gebeuren
Positiespel 5 TEGEN 3 POSITIESPEL
20 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
2 x ballen
, 5 x hesjes
, 6 x hoedje
Opmerking:
aanvallend positiespel
DOELSTELLING
- Dieptespel in opbouw verbeteren
AFMETINGEN
- Lengte: 25/30 meter
- Breedte: 12/18 meter
SPELREGELS
- Als het vijftal de bal 10x heeft rondgespeeld heeft het 1 punt
- Als de verdedigers de bal veroveren en de bal onder controle hebben (bal onder de voet) of als het vijftal de bal uitschiet, krijgen ze 1 punt
- Bij 3 punten voor het drietal komen er twee nieuwe verdedigers
